La asana Cobbler o de ángulo sentado es una postura que podría ayudar a mejorar la fertilidad, ya que contribuiría a expandir la zona pélvica y las coyunturas de las caderas, aumentar la circulación hacia la pelvis, estimular el funcionamiento de los ovarios y equilibrar las hormonas.

Esta postura se realiza de la siguiente manera:

Siéntate sobre una colchoneta o manta con laspiernasextendidas, exhala y flexiona las rodillas, acercando los talones hacia tu cuerpo. Con lospiesen el piso, deja caer con cuidado tus rodillas sobre él, presionando lasplantasde tuspiesuna contra la otra.

Deja que tuscaderasy rodillas se ubiquen en una posición cómoda, no las fuerces ni pongas presión sobre ellas.

Acerca tus talones tanto como puedas y mantén sus bordes exteriores firmemente apoyados en el suelo. Coge los dedos gordos de tuspiescon los dedos pulgar, índice y medio, sino puedes llegar hasta ellos, coge tus tobillos.

Sentado(a) en posición erguida, sigue inhalando y exhalando por unos 5 minutos.

Para salir de esta postura, inhala y levanta tus rodillas del suelo, pero sin separar lospiesde él. Exhala y extiende tuspiernashasta quedar en la posición inicial.