Tener hambre es bueno, porque es la forma como nuestro organismo solicita alimento. La clave está en controlarlo para que no cree obsesiones, adicciones, ni nada que nos haga abandonar el camino de la buena alimentación.

Aquí, ocho buenostrucospara mantener el hambre a raya, estés haciendo dieta o no :

El cromo es un elemento que se encuentra en cereales, carne, leche, huevos y verduras; es un mineral cuya principal acción es potenciar la acción de la insulina a nivel celular, por lo cual posee varios beneficios entre ellos es una gran ayuda terapéutica para tratar el síndrome de resistencia a la insulina.

También interviene en el metabolismo al estar involucrado en la actividad de la enzima lipasa. El picolinato de cromo es un suplemento dietario que funciona tonificando los músculos logrando mejorar la absorción de la glucosa en sangre, evitando que ésta se convierta en tejido graso y posteriormente la transforma en energía.

Las bebidas isotónicas son las que contienen azúcares y minerales en concentraciones similares a la sangre. Su composición, está pensada para reponer fácilmente las sales minerales perdidas. Los deportistas que transpiran abundantemente durante el ejercicio físico son quienes mas a menudo las utilizan.

Además de agua, contienen cantidades variables de sal, potasio, pequeñas dosis de magnesio, calcio, hidratos de carbono simples y complejos. ¿Cuando debemos tomar esta bebida?

Los alimentos que se consumen, sin excepción, están compuestos por tres macronutrientes: carbohidratos, proteínas y grasas. Los tres son necesarios para que el cuerpo funcione correctamente, pero en proporciones distintas: 55 a 60% de carbohidratos, 10 a 15% de proteínas y menos de 30% de grasas.

Si se sigue las normas de la pirámide alimentaria, automáticamente se cumplen estas proporciones. Un carbohidrato es un compuesto de carbono, hidrógeno y oxígeno. Los más comunes se conocen como azúcares simples (mermeladas, jaleas, miel, jarabes, caramelos, gaseosas, frutas).

Los jugos pueden ser sólo frutales o combinados con verduras, si deseamos potenciar y “ampliar” su efecto. Este tipo de jugos posee muchas ventajas y beneficios entre ellas, nos ayuda a provenir el aumento de peso, ya que el organismo no convierte a los carbohidratos que contiene en grasa.

Esto es muy importante ya que, cuando se consumen alimentos ricos en grasas y azúcares refinados, el cuerpo sí los metaboliza y transforma en tejido adiposo, y esa es la razón por la cual se adquieren kilos menos. También ayudan a controlar y eliminar el exceso decolesterolLDL (“malo”).