La finlandesa Marja Putkisto creó un novedoso método para tener vientre plano de forma instantánea. Si eres constante, los resultados pueden ser permanentes, y además de un cuerpo espectacular lograrás mejorar tu salud y bienestar.

Parecido al método Pilates, el método finlandés se basa en estiramientos profundos y en el control de la respiración. El resultado: un vientre plano, una figura más fina, te sentirás más ágil, llen@ de energía y con una mejor postura.

El método finlandés para el vientre plano debe practicarse con una frecuencia de tres días a la semana, después de las cuales notarás tus músculos más flexibles como resultado de una mejor circulación, así como una mejor apariencia en tuspiernas(¡atención quienes tienen celulitis!).

Anímicamente también te sentirás más relajada gracias a los estiramientos, que hacen que tu espalda y abdomen estén más firmes, lo que te brindará un óptimo equilibrio muscular, y un cuerpo más esbelto y firme.

Ejercicio recomendado por Marja Putkisto: de pie, apoya tu pierna izquierda contra la pared. Levanta tu brazo derecho y pásalo sobre tu cabeza hasta tocar la pared para tu cuerpo se arquee por completo. Dobla las rodillas, mete la barriga y respira profundo, y vuelve a estirar las piernas. Repite este ejercicio para aplanar el vientre tres veces a cada lado.

Bajar la barriga no es imposible si aplicas la fórmula ejercicios másdietaspara perder barriga. La dieta se encarga de eliminar la grasa, los ejercicios de dejarla la barriga dura y en su sitio.

Antes de realizar una dieta para perder barriga es necesario conocer las causas del aumento de su volumen, que pueden ser comer mucha grasa y carbohidratos, comer rápido, trastornos alimenticios, sedentarismo, metabolismo lento, estrés o menopausia.

Lasdietaspara perder barriga se centran en: eliminar grasa a través del consumo de alimentos bajos en grasa (pero ricos en grasas saludables), eliminar toxinas y exceso de líquido, y hasta perder peso.

Hacer una dieta loca o suprimir el desayuno no te dará la barriga soñada, en primer lugar porque al privar a tu estómago de la comida más importante del día estás provocándote un atracón fuerte después.

Una dieta para perder barriga debe incluir alimentos tales como lácteos desnatados (leche, soya, yogur, quesos), huevos, carnes magras, vegetales (crudos o cocidos), frutas diuréticas, cereales, infusiones, agua y jugos de frutas naturales.