Ya hemos visto la alimentación del bebé de 9 a 12 meses, en tanto consumo de leche, carnes, lácteos, verduras y frutas; ahora vamos a concentrarnos en las legumbres, pastas, cereales y tentempiés que el niño puede consumir en esta etapa.
Recuerda que la educación alimentaria del peque es tan importante como su educación en todos los demás aspectos de su vida, ya que así podrás ayudarlo a tener hábitos de vida saludables que repercutirán en su salud a futuro.
Entre 1 y 3 añostu hijo crecerá a un ritmo menor de cuando era bebé y como consecuencia tendrá menos apetito. Esto significa que ahora más que nunca tienes que echar mano de tu ingenio para que se alimente bien y no te haga la guerra a la hora de la comida. Y más importante aún, para que aprenda a comer de todo.
Si tu fuerte no es la cocina como es mi caso (aunque me gusta la repostería, con eso me gano a mi enano y así evito que pida menos chucherías) pues ponte las pilas porque los niños pequeños son muy especiales. Sin embargo, con una buena presentación puedes lograr mucho.
Durante el embarazo no hay alimentos “prohibidos” literalmente, (salvo enfermedades), solo que algunos no pueden tomarse crudos o en cantidades que excedan cierto límite.
Esto es para prevenir posibles complicaciones en el desarrollo fetal como infecciones alimentarias.
A los 11 meses, el bebé ya ha incorporado mucho alimentos sólidos a su dieta, sigue tomando la leche de fórmula y en algunos casos el pecho, pero es hora de introducir en su alimentación las legumbres.
Las legumbres aportarán al bebé de 11 meses mucha fibra y energía de buena calidad para su cuerpito, que cada vez es más inquieto e independiente y comienza a explorar su entorno próximo. El consejo es ir introduciendo de a poco las legumbres en su alimentación, de 1 a 2 raciones a la semana y observar cómo su cuerpo responde a este nuevo alimento.
La fruta debe ser un alimento fundamental en la dieta de los bebés y los niños, al menos hasta los 12 años de edad. La incorporación de frutas en su alimentación diaria es un paso importante para que en el futuro tengan una alimentación equilibrada.
Acá la receta de batido de macedonia, nombre italiano de la ensalada de frutas, una bebida que pueden consumir tantos los bebés lactantes como los niños de cualquier edad.
En tiempos como los que corren muchas veces olvidamos lo más importante: la Felicidad. Destapa la Felicidad es la nueva campaña de Coca Cola, cuya meta es que recuperemos la alegría de estar vivos.
La idea es que desde la web de Coca Cola todos podamos ser como este abuelo y ese recién nacido y mandemos nuestro mensaje de felicidad a los bebés que llegan al mundo.
