Propiedades de los zumos de fruta. Los zumos de frutas frescas y biológicas, sin aditivos ni azúcares añadidos, son un saludable recurso como bebidas; teniendo en cuenta que el contenido nutricional de los zumos es el mismo que el de sus frutas.

Aportan agua, azúcares naturales como la fructosa, sacarosa y glucosa, vitaminas y minerales. La fibra es el único componente de la fruta que los zumos no van a contener, a no ser que se les añada la pulpa.

Batidos de frutas y vegetales. En este video, pudes encontrar interesantes recetas, que además de ser una alternativa sana y natural para el organismo, contienen diferentes propiedaes, como tónico vital, antioxidante o reductor del colesterol entre otros.

Son una fuente importante de nutrientes como vitaminas y minerales, los cuales no deben de faltar en la dieta diaria, además los ingredientes son fáciles de encontrar y constituyen una alternativa natural a los zumos que se compran envasados, que nada tienen que ver con los naturales, ya que la mayoría aportan gran cantdad de aditivos y azúcares.

Bebidas excluidas de una dieta. Más de un 20% de las calorías diarias vienen de las bebidas que se ingieren y contribuyen a sumar calorías adicionales, por lo que es importante saber elegir las bebidas saludables.

Existen bebidas, como las isotónicas, gaseosas y zumos envasados, que aportan azúcar en exceso y calorías vacías, lo que las convierte en uno de los factores más importantes que contribuyen al problema del exceso de peso, por lo que es sumamente recomendables, eliminarlas de la dieta.

Beneficios del Kéfir de agua. Es una bebida muy saludable que se obtiene de la fermentación de varios ingredientes. Sabe como a una limonada pero con gas; su ventaja respecto al kéfir de leche, es que los alérgicos a la leche o quienes no pueden tomarla, pueden beneficiarse de los efectos de esta bebida

El kéfir de agua es de gran ayuda en la mayoría de las enfermedades ya que posee un efecto, digestivo, diurético y muy depurativo a nivel intestinal; además resulta conveniente cuando no hay apetito o se está convaleciente de alguna enfermedad.

El peligro de las bebidas energizantes. Consumir en exceso  dichos productos, y principalmente mezclados con alcohol pueden provocar taquicardias y en algunos casos  hasta infartos, además provocan sobrepeso, dado su alto contenido en azúcares.

Muchas personas, que se sienten cansadas, tienden a consumir estas bebidas porque se han excedido con las  bebidas alcohólicas y de esta forma, puedan sentirse más despiertas para continuar con este ritmo, pero el exceso en el consumo de estas bebidas energizantes, puede acarrear graves consecuencias.

Milk-shake de guayabas para el ácido úrico. El ácido úrico elevado hace que las articulaciones se enrojezcan, hinchen y se tornen muy dolorosas; por eso es importante hacer un régimen adecuado para bajar los niveles de el ácido úrico,  priorizando los alimentos con frutas, verduras, hortalizas, yogur, leche descremada por ejemplo.

Una buena medida es aumentar la cantidad de ingesta de tomate y limón, que a pesar de ser ácidos en su sabor, su efecto en la sangre es alcalinizante, favoreciendo la eliminación del ácido úrico.

Pero hoy traigo un batido que a partir de la base, usted puede variar la fruta, pero su efecto es muy beneficioso para bajar los altos niveles de ácido úrico en la sangre, y así mejorar el estado de las articulaciones.

La leche de soja es una buena alternativa a la leche de vaca si tienes intolerancia a la lactosa, diabetes,colesterolalto, estreñimiento,osteoporosisy menopausia. Puedes beberla fría o caliente, y es fácil de preparar.

La leche se soja es una gran fuente de vitamina B6, ácido fólico (para las embarazadas), magnesio, hierro y zinc, lo que permite asimilar mejor las proteínas, por lo tanto es un alimento ideal para una dieta vegetariana o vegana.