Los efectos secundarios del alcoholismo. La consumición de bebidas alcohólicas en ciertos momentos pueden ponernos más contentos, desinhibidos, alegres, y muchas cosas más, sin embargo hay una parte oscura del alcoholismo, una parte oscura que muchas veces no se tiene en cuenta.

Todas las bebidas alcohólicas (cervezas, vinos y licores) contienen etanol en los que en realidad actúan como un agente depresivo, aunque el comportamiento animado de la persona ebria puede hacer que parezca como un estimulante.

Consejos para no ganar peso en Navidad. Es importante incorporar unas sencillas pautas a la rutina diaria, para ayudar a controlar el exceso de peso durante esta época del año.

Es preciso elegir una gran variedad de alimentos pero en cantidades pequeñas y nunca repetir de nuevo, así como comer despacio y masticar bien y beber mucho líquido, como agua e infusiones.

Las bebidas alcohólicas  y sus calorías. Las bebidas alcohólicas son uno de los productos que mas calorías le aportan al organismo, de hecho un gramo de alcohol le aporta 7 calorías al organismo, por eso es importante saber cuáles bebidas son las que más y menos calorías aportan.

El Nivel 1: es la base de la pirámide, por lo que las bebidas que allí se incluyen son  bebidas con bajo porcentaje de alcohol. Entre ellas se encuentran las cervezas light, o las cervezas “sin alcohol” que solo aportan 0,5%.

Seguro te preguntarás cómo la cerveza puede hacerteadelgazarsi dicen que ‘saca panza’. Es cierto, en exceso la cerveza no es buena, nada en exceso lo es. Sin embargo, la cerveza a una bebida nutritiva, así es, nutritiva, y que además puede hacerte bajar de peso.

La cerveza es rica en minerales como el potasio y el magnesio, vitaminas y fibra. No tiene grasa y solo aporta 40 calorías por cada 100 ml. Es una bebida diurética y ayuda a prevenir enfermedades del corazón.

El insomnio, esa pesadilla con ojos abiertos.  Si eres de las personas que tienen insomnio, estos tips te ayudaran a tomar mediadas y lograr controlarlo. Se estima que entre le 20 al 40% de las personas sufren de insomnio.

El insomnio es un síntoma en sí mismo, pero muchas veces es porque la persona esta viviendo una etapa estresante para el organismo (divorcio, perdida o cambio de empleo, decisiones urgentes a tomar, alimentación pesada, falta de momentos relajantes, etc.)

Es sabido que una persona que no duerme bien, luego durante el día le cuesta concentrarse, está más sensible, mas irascible, nerviosa, desganada, se siente mal físicamente o psíquicamente. Es por eso que éstas medidas ayudarán a resolverlo.

Consejos de alimentación en la menopausia. La menopausia es una realidad fisiológica del mujer, es natural y luego de un tiempo determinado de actividad del los ovarios, éstos dan por terminado su trabajo, y la mujer deja de menstruar.

La menopausia es una época de cambios fisiológicos y hormonales, donde no se debe temer, ya que es un proceso normal, pero es bueno tomar mediadas en alimentación para pasar esta etapa de la mejor manera posible.

Cómo elegir los alimentos y adelgazar. Elegir los alimentos en la dieta es fundamental para poderbajar de pesomanteniendo la salud. En el caso de los alimentos glucídicos hay que ser cuidadosos por el gran porcentaje de calorías que conllevan, sobre todo los elaborados con materia grasa.

El pan engorda, siempre que se lo coma desmedidamente. Se puede comer un par de porciones al día y en preferencia integral.