Esta dieta, típica de los países mediterráneos, es tal vez una de las más placenteras de seguir, no solo por la variedad y exquisitez de sus platos sino también porque es símbolo de salud, bienestar y longevidad, que la han hecho candidata a convertirse en Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad de la UNESCO.

Esta dieta, que tiene como pilares al pan, al vino y alaceitede oliva que es bueno para la salud cardiovascular, el desarrollo de los huesos, la absorción de calcio, entre otros beneficios.

No hay régimen alimenticio perfecto porque las necesidades alimenticias, las expectativas de pérdida de peso, y las condiciones físicas y psicológicas de cada persona son diferentes.

Por eso, insistimos en que antes de que te embarques en cualquier dieta, consultes primero con un nutricionista para que te evalúe y te asesore para llevarla a cabo.