Desayuno, una parte importante de las calorías diarias. El ritmo acelerado de la vida actual lleva a descuidar muchos aspectos esenciales para la vida misma, como es la alimentación. La mayoría de las personas se levantan con el tiempo justo y se desayuna de manera deficiente, y esto además de ser perjudicial es un mal ejemplo para los niños, ya que desde la infancia, es necesario inculcar una serie de hábitos saludables.

Es necesario prestar atención a la alimentación para contribuir a un crecimiento adecuado de los más pequeños y evitar patologías por exceso o defecto de nutrientes, como laobesidado la hipertensión arterial, así como crear unas pautas alimenticias sanas que permitan afrontar diferentes situaciones.

¿El desayuno es o no importante? Uno de los consejos fundamentales para las personas que hacen dieta es comer un buen desayuno. La teoría dice que un desayuno sustancial “reactiva” su metabolismo y también ayudan a controlar el apetito, por lo que es más fácil evitar comer en exceso durante el día.

Pero, ¿realmente funciona de esa manera? Aparentemente no, investigaciones encontraron que en un apersona de peso normal o sobrepeso el tamaño de su desayuno no tuvo ningún efecto en absoluto en la cantidad de calorías que comían en las otras comidas. Sin embargo, un gran desayuno estaba asociado con el consumo de más calorías totales durante el día.

Los niños de 4 a 11 años están en plena etapa de crecimiento por lo cual la alimentación es clave en esta etapa de su vida. Además gastan mucha energía en el colegio, jugando, corriendo, por lo cual la dieta equilibrada es importante.

En esta etapa los niños requieren de una alimentación que aporte entre 1600 a 2500 calorías diarias, dependiendo de las actividades que realice en el día. Si es un niño obeso, pues su dieta será más baja en calorías a la de un niño común, que realiza muchas actividades físicas al día.

Todos olvidamos que lo importante parabajar de pesoo mantener un peso saludable es estar en movimiento, que nos permita acelerar el metabolismo y quemar las calorías consumidas en el día.

Con este objetivo se desarrolló el dispositivo Gruve, que consiste un pequeño objeto que se coloca con un clip en la ropa y registra todos los movimientos que realizamos al día, estableciendo un patrón de metabolismo de la persona y recomendando qué calorías se deben quemar al día para mantenernos saludables.