Esta dieta de 3500 calorías está dirigida  a deportistas, varones o mujeres,  que necesitanbajar de pesoo para hombres que necesitan una dieta de mantenimiento para luego de haber realizado una dieta de adelgazamiento.

Esta dieta está destinada  deportistas de estas disciplinas: fútbol, fisicoculturismo, básquet, hockey, rugby, tenis etc.

Sí se puede perder peso sin hacer dieta, si no tienes un gran sobrepeso. Lo que hay que hacer es tratar de invertir el proceso que te hizo subir de peso.

Lo que te hizo engordar fue ingerir más calorías de las necesarias, por lo tanto, para perder peso debes empezar a ingerir menos de ellas. Elimina 200 calorías de tu menú diario.

Las calorías son el quid de la cuestión en la dieta, ya que de ella depende una alimentación saludable o una alimentación rica en grasas. Todos los alimentos aportan calorías, pero no en la misma cantidad y en relación a los nutrientes, no todos son tan saludables. Generalmente los alimentos que tienen más calorías son los que mayor cantidad de nutrientes poco saludables tienen, pero a la vez los más tentadores.

Veamos cómo ahorrar calorías en la dieta diaria y ganar en salud y peso adecuado:

Esta receta bajas calorías de soufflé de manzanas es un postre ideal para quienes deben cuidar su dieta, tanto diabéticos como personas con colesterol alto o que sufren de obesidad.

Para los niños conobesidadinfantil este es un postre saludable que aporta nutrientes valiosos y ayuda a calmar el apetito por lo dulce en su dieta de bajas calorías, espero que lo probéis en casa.

El picoteo es algo inevitable: si tratas de reprimirlo peor será para tu dieta porque terminarás consumiendo más calorías por la ansiedad. El truco del picoteo saludable está en consumir snacks bajos en calorías.

Veamos algunos ejemplos de snacks saludables para restar 100 calorías en el picoteo: