“Consuma abundante cantidad de calcio para evitar los riesgos de la osteoporosis” éstos consejos están desde siempre, pero cada vez son más indispensables.

Desgraciadamente lo más probable es que usted beba leche solo ocasionalmente, si es que lo hace; esto significa que usted no estaría cerca de consumir la dosis de calcio recomendada de 1.000 miligramos diarios (de 1.200 a 1.500 en elembarazoo en el periodo de amamantamiento).

Las últimas investigaciones demuestran que este mineral puede aliviar síntomas del síndrome pre-menstrual, disminuir la tensión arterial o más combatir el cáncer.

Hierbas para limpieza de colon. La limpieza de colon es necesaria para eliminar las toxinas que se acumulan con el paso del tiempo en los intestinos, así como para tratar la constipación y la diarrea.

Por otra parte es efectiva para evitar el cáncer de colon, mejorar la digestión, absorber nutrientes y perder peso.

La endibia es una hortaliza con un aporte calórico muy bajo y contiene mucha agua, por lo que encaja perfecto en una dieta para adelgazar. Es especialmente rica en folatos, y vitaminas C y E, potasio, calcio, fósforo, yodo, y hierro.

Las endibias tienen propiedades gastrointestinales gracias a que son muy ricas en fibra por lo que ayudan a corregir el tránsito intestinal, y ayuda  a evacuar las toxinas, especialmente los metales pesados, que al acumularse en la sangre podría producir enfermedades como el cáncer de colon.

Debido al proceso al que son sometidos los cereales para su consumo habitual, los mismos sufren una baja bastante importante en su contenido de vitaminas y minerales, es decir que cuanto más procesado y refinado sea el cereal, menos será su valor nutricional siendo el arroz uno de los principales exponentes.

Como es sabido, casi todos sus nutrientes se encuentran en la cáscara, por esa razón es sumamente recomendable consumir el arroz integral ya que este representa una absorción de propiedades óptima para el organismo.