Los beneficios para la salud del sexo. Cuando usted tiene sexo de manera usual, su estado de ánimo es el mejor, además su sistema inmunológico está activo y además seguramente su peso es saludable; éstos son solo algunos de los beneficios delsexocon respecto a la salud de nuestro cuerpo y mente.

Eso es una sorpresa para mucha gente, pero elsexohace que el cuerpo se mantenga en buen estado. Los beneficios no son sólo anecdóticos o de oídas – cada uno de estos 10 beneficios para la salud delsexoestá respaldado por estudios científicos.

1.      Elsexoalivia el estrés:

Un gran beneficio para la salud delsexoes disminuir la presión arterial y la reducción de estrés en general, de acuerdo a los investigadores que estudiaron a 24 mujeres y 22 hombres donde mantienen los registros de su actividad sexual. Luego, los investigadores los sometieron a situaciones estresantes a los participantes y los resultados obtenidos fueron que los que habían tenido relaciones sexuales tuvieron una mejor respuesta al estrés, tambien que se redujo la presión arterial.

2.      Elsexoaumenta la inmunidad:

Una buena salud sexual puede significar una mejor salud física. Tenersexouna o dos veces a la semana se ha relacionado con niveles más altos de un anticuerpo llamado inmunoglobulina A o IgA, que puede proteger de resfriados y otras infecciones.

3.      Elsexoquema calorías:

Treinta minutos desexoquema 85 calorías o más. Puede que no parezca mucho, pero suma 42 sesiones de media hora se quema 3.570 calorías, más que suficiente para perder una libra. La duplicación, usted puede bajar esa libra en 21 sesiones de una hora de duración.

4.      Elsexomejora la salud cardiovascular
Mientras que algunas personas mayores se preocupan de que los esfuerzos realizados durante las relaciones sexuales puede causar un derrame cerebral, eso no es así, de acuerdo a los investigadores, tener relaciones sexuales dos o más veces a la semana reduce el riesgo de ataque al corazón a la mitad de los hombres, en comparación con aquellos que tuvieron relaciones sexuales al menos una vez al mes.

5.      Elsexoaumenta la autoestima:

El fortalecimiento de la autoestima es una de los beneficios del sexo, y la persona con autoestima alta, tienesexopara sentirse mejor aún.

6.      Elsexomejora la intimidad:

Tener relaciones sexuales y orgasmos aumenta los niveles de la hormona oxitocina, la hormona llamada del amor, que nos ayuda a unir y generar confianza.

7.      Elsexoreduce el dolor:

A medida que la hormona oxitocina sube, el aumento de endorfinas hace disminuir el dolor. Así que si su dolor de cabeza, dolor de la artritis o los síntomas del SPM parece mejorar después del sexo, usted puede agradecer a los más altos niveles de oxitocina.

8.      Elsexoreduce el riesgo de cáncer de próstata:

Las eyaculaciones frecuentes, especialmente en hombres de 20 y tantos años, puede reducir el riesgo de cáncer de próstata más adelante en la vida.

9.      Elsexofortalece los músculos de la pelvis:

Para las mujeres, para evitar laincontinenciade realizan ejercicios Kegel, los movimientos de estos ejercicios se realizan contrayendo los músculos pélvicos, elsexocumple esa misma función, tanto en el hombre, como en la mujer.

10.   Elsexoayuda a dormir mejor:

La oxitocina liberada durante elorgasmotambién favorece el sueño, la relajación que sigue alsexoes lo ideal para tener un sueño reparador.

En resumen, tome nota de que elsexoes bueno para ti en todas las formas que nunca pudo haber imaginado y que los beneficios para la salud van mucho más allá del dormitorio.

El ajo y la próstata. El cáncer de próstata es una forma de cáncer que progresa lentamente y puede causar síntomas urinarios, disfunción eréctil, dolor de huesos y debilidad en las piernas. Aunque es una condición seria que requiere tratamiento médico, para la mayoría de los hombres afectados por esta condición, el pronóstico es bueno, y muchos casos de remisión e incluso la curación se han registrado.

Además de añadir más sabor a los alimentos, el ajo también ha sido investigado por los posibles beneficios en la prevención y el tratamiento del cáncer de próstata. Pregunte a su médico antes de tomar suplementos de ajo para tratar su condición.

El ajo puede proteger a los hombres contra el desarrollo de cáncer de próstata, según estudios realizados en 2010, llegaron a la conclusión que lasdietasricas en ajo y tomate puede reducir el riesgo de cáncer de próstata, mientras que lasdietasaltas en grasas aumentaron la probabilidad de desarrollar la misma condición.

los principios activos del ajo puede inhibir el crecimiento de tumores de próstata y la propagación de las células de cáncer de próstata a otros órganos. Los estudios se centraron las investigaciones sobre el cáncer de próstata hormonal independiente, pero indican que sus hallazgos pueden aplicarse también a otros tipos de cáncer.

En este estudio, los ingredientes del ajo suprimieron el crecimiento del tumor de próstata en un 71 % y reduce la propagación del cáncer a los pulmones en un 85 %.

El ajo puede interactuar con ciertos medicamentos, especialmente anticoagulantes y medicamentos contra la diabetes. El ajo no debe ser consumido en los días antes de la cirugía, ya que aumenta el riesgo de sangrado. Los efectos secundarios incluyen olor de la boca, irritación del estómago y las posibles reacciones alérgicas.

Para mejorar su salud en general, la dosis recomendada de ajo es de 2 a 5 g de ajo fresco, o uno o dos dientes de ajo. Las dosis más altas se requieren por las condiciones de la próstata.

Si usted sufre de cáncer de próstata, no intente realizar ningún cambio en su tratamiento o agregar suplementos naturales por su cuenta. Consulte a un profesional cualificado especializado en nutrición para determinar la dosis óptima de ingesta diaria de ajo, ya seaen formacruda o como complemento. El consumo diario de más de 5 g de ajo debe ser bajo supervisión médica.

Zumo de granada, alta concentración en antioxidantes. Parte de sus propiedades nutritivas son comunes a otras frutas, como su escaso valor energético, la abundancia de agua y de minerales como el potasio. Destaca sobre el resto de frutas por su contenido en antioxidantes, taninos  y antocianos  -tipo de pigmento-.

Junto con el arádano y el noni, son las bebidas naturales con más poder antioxidante, el zumo de la granada, tiene más cantidad de antioxidantes, si se la compara con otras frutas, como fresas o frambuesas; esto sucede porque al elaborar su zumo, los compuestos se rompen en otros más pequeños y enriquecen de manera extraordinaria el zumo.

Uno de sus compuestos: Urolitina-A,  es el más representativo, ya que cuenta con capacidad para ralentizar el crecimiento de las células cancerosas en el cáncer de próstata, por lo cual el consumo de zumo de granada,  podría incrementar el periodo de estabilidad del cáncer de próstata.

Por su bajo contenido en calorías y carbohidratos, está recomendado en personas que siguendietasde adelgazamiento y diabéticos y por su  acción antioxidante, capta los radicales libres y reduce el riesgo de enfermedades degenerativas, cardiovasculares y cáncer.

Debido al  aporte de potasio, los zumos de granada  están recomendados  para personas que pierden muchos líquidos, como aquellos que tomen diurético o personas con bulimia.

Cáncer: Prevención, la mejor cura. El cáncer aparece cuando una célula comienza a multiplicarse de forma descontrolada y se divide una y otra vez, transformándose en una masa invasora de los tejidos adyacentes. Mas tarde algunas células malignas se desprenden  extendiéndose a otras partes en un fatal proceso de metástasis.

El cáncer es una enfermedad crónica, que puede darse en cualquier zona como tumor maligno, provocando problemas graves de salud, algunos llevan a la muerte.

Actualmente se ha estudiado que el tabaquismo, contaminación medioambiental y electromagnética, alimentación antinatural y conflictos psíquicos pueden desencadenar en cáncer; por eso lo mejor es la prevención.

La alimentación

Es la base para un cuerpo sano, además estudios demuestran que las propiedades curativas de los alimentos sobre el cáncer provienen de su efecto sobre el sistema inmunológico.

A continuación alimentos que no deben faltar en una buena alimentación contra el cáncer:

1. Introducir cuantos más vegetales sean posibles en la dieta diaria. Una dieta basada en frutas, verduras, hortalizas y demás productos ayuda a regular nuestra actividad hormonal, que esta estrechamente relacionada en el desarrollo de cánceres de próstata y de mamas, fundamentalmente.
2. Preferir el yogur, previene el cáncer de colon. Un estudio francés indicó que alimentos ricos en grasas aumenta la posibilidad de cáncer de mamas, pero el ingerir yogur la reduce.
3. Cuidado con el azúcar, favorece el cáncer de colon.
4. Restringir consumo de carnes, esta relacionado con cáncer de útero, próstata, mamas y ovarios. Es preferible el pescado, que tiene efecto protector contra el cáncer.
5. Asegurarse de incluir Vitaminas A, E, selenio, cinc, que ayuda al sistema inmunitario. Zanahorias, col, tomate, uva, ajo, manzana y naranja son alimentos que protegen del cáncer.
6. Frutas y hortalizas crudas contienen gran cantidad de enzimas vivas y vitaminasantioxidantesque estimulan el sistema inmunológico.

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Noni contra el cáncer

Alimentos para prevenir el cáncer

Está más que probado que una alimentación equilibrada es el mejor método de prevención para el contagio de enfermedades, sobre todo de cáncer. Hemos visto que una alimentación rica en grasas y pobre en verduras, frutas ycerealesintegrales es más maligna que el estrés para el desarrollo del cáncer.

Dentro de los cánceres más mortales, tenemos el cáncer de próstata, que afecta a los hombres con mayor incidencia desde los 50 años. Para disminuir el riesgo de contraer esta enfermedad podemos acudir a ciertos alimentos con propiedades protectoras:

1. Granada: esta fruta gracias a su contenido de antioxidantes, ha dado buenos resultados en investigaciones de pacientes con cáncer de próstata. Además aporta fitoestrógenos que ayudan a proteger los tejidos de la formación de tumores y es más rica enantioxidantesque el té verde y el vino.

2. Tomate, sandía y pomelo rosado: estos alimentos contienen una sustancia llamada licopeno que produce un efecto protector contra el cáncer de próstata. La mejor forma de consumirlos es en fruta fresca o en ensaladas de frutas, ya que la absorción de nutrientes es mejor.

3. Crucíferas: este grupo de hortalizas es rico en componentes que previenen todo tipo de cáncer, aunque a veces sean rechazados en el consumo por la flatulencia que provocan. Aquí tienes las coles, coles de Bruselas, brócoli y berro.

Consejo: el mejor paliativo para prevenir todo tipo de cáncer es llevar una alimentación variada y moderada, sin producir excesos de ningún tipo en el consumo de alimentos. A esto le sumas actividad física diaria, que ayuda  a mantener sano el corazón y la próstata.