Beneficios de las fibras solubles y las no solubles. Todos conocemos los beneficios de la fibra. La fibra no sólo promueve la salud, sino que también ayudan a reducir el riesgo de algunas enfermedades crónicas. Por ejemplo, la fibra evita el estreñimiento, lashemorroidesy diverticulitis.

La fibra es también vinculada a prevenir algunos tipos de cáncer, especialmente cáncer de colon y de mama. Además, la fibra puede ayudar a disminuir el colesterol LDL (elcolesterolmalo) y elcolesteroltotal por lo tanto reduciendo el riesgo de enfermedades del corazón. Además, la fibra puede ayudar a reducir el azúcar en la sangre por lo tanto ayudar a manejar mejor la diabetes.

Aceite de orégano contra el cáncer. Una nueva investigación dice que elaceitede orégano es un poderoso nutriente para la lucha contra las bacterias dañinas y la prevención del cáncer. Sadhana Ravishankar, una microbióloga estadounidense, descubrió que el carvacrol, un fenol delaceitede orégano, es un poderoso antioxidante e inhibe la actividad antimicrobiana, no sólo cuando se consume, sino también cuando se aplica a los alimentos.

Ravishankar había identificado previamente elaceitede orégano como prueba antibacteriana en el laboratorio, pero ella y su equipo decidieron probar elaceiteen los alimentos para ver cómo les fue. Descubrieron que cuando se le aplica elaceitede orégano a la carne, dichoaceiteen realidad impide la formación de hasta 78 por ciento de las moléculas causantes de cáncer que normalmente se producen cuando la carne se cocina a altas temperaturas.

Evitardietascon exceso de proteínas . Durante las fiestas se toman demasiadas grasas y proteínas, hecho que obliga a depurar el organismo. Las dietas ricas en proteínas aportan un exceso de productos de origen animal, altos en grasa y pobres en fibra.

Se consumen pocos carbohidratos, por lo que este tipo de nutrición no es equilibrada y daña considerablemente  la salud.  Los alimentos de origen animal no son la causa directa del cáncer,  pero también parece demostrado que el mayor consumo de los mismos, combinado con una ingesta menor de productos agrícolas frescos, tiene más riesgos de padecer la enfermedad.

Componentes anticancerígenos de la piel de la aceituna, cuentan con un potencial para proporcionar una defensa natural frente al cáncer de mama, tal como revelan las investigaciones realizada en la Universidad de Jaén.

Se ha estudiado el efecto de cuatro compuestos, que se hallan presentes en la piel de la aceituna, como el eritrodiol, ácido maslínico, uvaol y ácido oleanólico  sobre células de cáncer de mama humanas y los resultados han demostrado que estos compuestos tienen el potencial para proveer una defensa natural frente al cáncer de mama. Además el eritrodiol,   posee un  efecto citotóxico y antiproliferativo.

Riesgos del aloe vera. El aloe vera ha sido aclamado como un remedio para una amplia gama de condiciones. Como agente tópico, que tiene fama de hidratar la piel seca, sana quemaduras de espesor superficial y parcial, se reduce la curación y aliviar elherpesgenital y la psoriasis.

El uso interno que supuestamente mejora el control de azúcar en la sangre en los diabéticos, reduce los niveles elevados de lípidos y reduce los síntomas de las enfermedades inflamatorias intestinales como la colitis ulcerosa. No hay pruebas suficientes para apoyar la mayor parte de estas afirmaciones, pero el aloe sigue siendo un remedio alternativo muy popular.

Los efectos del alcohol y la nutrición. El consumo de alcohol, sobre todo en los grandes bebedores, puede afectar  lo que come y afectar la forma en que utiliza su cuerpo lo que los nutrientes que consume. Los alcohólicos son a menudo deficientes en proteínas y vitaminas. A las bebidas alcohólicas se las consideran calorías vacías.

Si usted es un bebedor empedernido, la desnutrición por falta de proteínas puede aumentar su susceptibilidad a las enfermedades del hígado. El alcohol puede interferir con la capacidad del cuerpo para utilizar apropiadamente la proteína, aunque se consuman suficientes proteínas en su dieta.

Optar por el sol y no por las máquinas solares. Gracias a su luz, sirve para producir la vitamina B, que fortifica los huesos, permite que lasplantasproduzcan clorofila, y por ellos al comerlas se ingieren vitaminas. El sol  eleva el estado de ánimo y si no recibieras sol, padecerías una osteoporosis permanente.

También tiene su lado negativo, ya que produce fotoenvejecimiento, lo que hace que se pierdan las fibras elásticas y aparezcan las arrugas. La alta exposición a los rayos ultravioleta permite la aparición de células cancerígenas, especialmente en las zonas donde se ha abusado del sol, como en hombros y en espalda, sin olvidar las manchas, reacciones alérgicas  y fotosensibilidad a ciertos medicamentos como aspirinas y algunos antibióticos.