No hay régimen alimenticio perfecto porque las necesidades alimenticias, las expectativas de pérdida de peso, y las condiciones físicas y psicológicas de cada persona son diferentes.

Por eso, insistimos en que antes de que te embarques en cualquier dieta, consultes primero con un nutricionista para que te evalúe y te asesore para llevarla a cabo.

Al realizar una dieta disociada, que consiste en separar (a lo largo del día) los alimentos que pertenecen al grupo de las proteínas, de los que pertenecen al grupo de los carbohidratos, se produce una alteración de los mecanismos normales de la digestión, lo cual impide la correcta asimilación de nutrientes.

¿Qué significa esto? Que este tipo de digestión le demanda mucho al organismo, por lo que éste tiene que recurrir a sus reservas de grasas, y como resultado se produce la ansiada pérdida de peso.

En primer lugar, no hay una sola dieta disociada sino varias de ellas que se basan en un único principio: No combinar los carbohidratos con las proteínas en la misma comida.

No sondietasestrictas que te dicen cuántos gramos debes comer de cada alimento, ni te limitan de las cosas que más te gustan siempre y cuando las combines correctamente.

¡Atención a los hombres que quieren bajar esos rollitos! La famosa dieta Atkins, basada en la baja ingesta de carbohidratos, parece favorecerlos más a ustedes que a nosotras las mujeres, según un estudio de la Universidad de Connecticut, Estados Unidos.

De los 15 hombres que fueron sometidos a la dieta Atkins, 5 de ellos perdieron más de 4,5 kilos y 1 perdió 11 kilos. Según las conclusiones de los especialistas, “una dieta rica en proteínas y baja en carbohidratos, es 3 veces más efectiva para reducir la grasa abdominal que una dieta propiamente baja en grasas”.