Los que padecen de hipertensión y /o problemas cardíacos deben cuidar su dieta, comiendo de manera equilibrada y reduciendo la ingesta de sal y grasas saturadas, pero esto no quiere decir que los platos sean desabridos, todo lo contrario.

Gracias a que deben anular casi por completo la incorporación de sal a las comidas descubrirán el verdadero sabor de los alimentos que se llevan a la boca, además pueden eclipsar el paladar añadiendo especias de todo tipo.

Además de limitar el consumo de grasas saturadas ya aumentar los de ácidos grasos Omega 3, la dieta de los cardíacos deben aumentar el consumo de fibra y proteínas vegetales para reducir el riesgo de sufrir una alteración cardiovascular.

Aquí veremos algunos alimentos que ayudan a elevar el consumo de estos nutrientes necesarios en la dieta de los cardíacos para mejorar la salud de sus corazones.

Dando vueltas por la red me encontré con este sitio que me pareció interesante para vosotros, se trata de la web Quiere a tu corazón que tiene una herramienta de cuestionario online que te permite calcular la edad saludable de tu corazón de acuerdo a tu estilo de vida.

En el cuestionario se pregunta acerca del tipo de alimentación que uno lleva, la actividad laboral, el peso, la edad y la actividad física que realiza, factores cruciales para determinar la longevidad y salud del corazón.

Las personas con afecciones cardíacas tienden a perder peso y desnutrirse porque siguendietasmuy estrictas y no toman las suficientes calorías para su organismo. Para evitar estos problemas, hay que trabajar con el médico de cabecera una dieta que reduzca la ingesta de sal y líquidos, pero que a la vez mantenga el peso con alimentos ricos en calorías y nutrientes.

Aquí veremos algunos consejos generales que puedes aplicar para evitar caer en la deficiencia nutricional, sin dejar de cuidar a tu corazón.