“Si voy a  correr, con un trote lento por unos minutos ya puedo calentar el cuerpo”. Esto es lo que suele pensar una persona sin experiencia en este deporte.

Pero no, un calentamiento para carrera no empieza de frente por una carrera lenta. Lo que tienes que haces es ejercitar cada parte de tu cuerpo.

Antes de que salgas de casa a correr al galope, debes tomar las debidas precauciones. Aunque correr sea aparentemente una acción de lo más mecánica, no puede tomarse tan a la ligera cuando se realiza con intensidad y frecuencia.

Si eres principiante, con mayor razón te recomiendo que sigas estos consejos para evitar cualquier posible problema de salud.

Salir a correr y dejarte llevar por tus instintos es simplemente liberador y estimulante, haga frío o calor la velocidad de tuspiernaspuede más y pareciera que nada puede detenerte.

En lo personal, creo que correr te ayuda a lograr beneficios físicos de forma más rápida que hacer caminatas, no obstante correr depende no solo de las ganas, sino sobre todo de la condición física de uno(a).