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En la primera parte de los ejercicios para muslos interiores te presentamos unas sencillas rutinas de calentamiento antes de meterse a lleno a fortalecer la parte interna de los muslos.

El primer vídeo te muestra un ejercicio que se realiza de costado teniendo el codo como punto de apoyo para no poner mucha presión en la muñeca. Cruza y dobla una pierna y trata de mantener la rodilla elevada lo más que puedas (aunque es normal que se vaya un poco más al costado).

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Cuando hacemos ejercicios por lo general solemos enfocarnos en la cintura para arriba (excepto por los glúteos), ¿pero que hay del resto de nuestro cuerpo?

Laspiernasson clave para lograr una figura firme y esbelta, y una de las partes de laspiernasmás difíciles es la parte interior de los muslos donde se forman acumulaciones de grasa que cuelgan y hacen imposible que te queden esos pantalones que quieres ponerte.

Esta dieta es para aquellas personas que no tiene un problema serio de sobrepeso, sino un pequeño exceso de grasa que les impide llegar al peso ideal y lucir una silueta más estética.

La dieta se realiza durante 1 semana, y si se extiende por una segunda –si es pertinente- podrásadelgazarentre 4 y 6 kilos sin pasar hambre y sin riesgo para tu salud.

Caderas y muslos, áreas difíciles de esculpir del cuerpo femenino por la facilidad con la que pueden ganar adiposidad, ya sea por el aumento general de peso del cuerpo o la desafortunada concentración de grasa que forman las cartucheras.

Partiendo del hecho de que el exceso de grasa en lascaderascon celulitis se debe a que el intestino grueso funciona de forma lenta (constipación), se recomienda: