Relación del sueño y el sobrepeso por Cormillot. Este reconocido doctor argentino explica claramente la relación que tiene el sueño con el sobrepeso y las grasas. Con ejemplos claros podemos ver en el video que el gasto calórico es uno de los más importantes para mantenerse en el peso.

Dormir poco, o dormir demasiado altera la relacion de la grasa y el cerebro, haciendo que la leptina envíe información errónea al cerebro y ello provoca que la persona coma demás. La grelina hace que aumente el apetito. Es importante dormir lo suficiente, ni más , ni menos para equilibrar nuestro organismo.

Sahasrara: séptimo Chakra. Es el más espiritual de todos y se le conoce como el loto de los mil pétalos de luz; está ubicado en la coronilla y se relaciona con la glándula pineal y el cerebro. Es el centro de la sabiduría.

Se activa  plenamente cuando la persona realiza un trabajo espiritual profundo, es de color violeta y se le conoce como el centro de Conciencia Cósmica.

Consejos para mantener un cerebro sano. Existen nutrientes, que intervienen directamente en la concentración, la memoria, el estado de ánimo y el rendimiento intelectual. Si el cuerpo carece de ellos, será mucho más difícil que su cerebro rinda al máximo; de ahí que a continuación se muestran una serie de consejos para sacar su máximo rendimiento.

Organiza bien tu tiempo y tus labores, para que tu cerebro pueda rendir al máximo, además procura no abusar de bebidas excitantes, como el café, el té y bebidas estimulantes, ya que la mente se mantiene despierta, pero no aumenta la concentración de la memoria, son más saludables los zumos de frutas, mezclados con apio o alfalfa, el agua y las infusiones.

Consejos para mantener un cerebro sano. Es necesaria una alimentación equilibrada para funcionar bien y consumir alimentos que contengan los nutrientes necesarios, para mantener despierta la mente. Existen una serie de consejos que pueden afectar positívamente al rendimiento de tu  cerebro.

No te  saltes jamás  el desayuno porque puede bajar la glucosa y afectará  a tu rendimiento intelectual, además te sentirás apático y decaído; en cambio en la noche, consume una cena moderada y baja en grasas, para que tu estómago no trabaje más de lo normal. Ten en cuenta que si sientes molestias estomacales, no rendirás tampoco lo suficiente.

Los beneficios de ir caminando al cole. Un simple paseo por la mañana a la escuela podría reducir la reactividad al estrés en los niños durante el día escolar, esto además reduce la posibilidad de que tengan problemas cardiovasculares.

Los problemas cardiacos se comienzan a acumular desde la niñez, lo mismo que el estrés, el colesterol y muchas otras enfermedades, según estudios realizados, varios de los niños que caminaban a la escuela, tenían un nivelado ritmo cardíaco que los niños que eran llevados en vehículos.

Los arándanos y la memoria. Está usted olvidadizo, bueno un remedio natural es comer arándanos, si así de sencillo; se ha comprobado que personas que comieron arándanos por un periodo de 12 semanas mejoraron considerablemente la memoria.

Los arándanos son ricos en fotoquímicos, y son muy efectivos para revertir el déficit relacionados con la memoria. Los arándanos son una importante fuente de flavonoides y antocianinas, que luego de su ingesta cruzan la barrera sanguínea y actúan directamente en le cerebro.

Jugo de ajo para reducir problemas cardíacos. Como hemos explicado anteriormente el ajo debe estar incorporado diariamente en nuestra dieta alimenticia, posee innumerables propiedades, entre ellas la que mas destaca es activar el sistema circulatorio, y por ende mejorar y prevenir problemas cardíacos.

Cuando hablamos del sistema circulatorio, también nos referimos a la circulación correcta de la sangre en todo el cuerpo, ya sea en las piernas, evitando varices o mejorándolas, la sangre circulante en el cerebro, previniendo accidentes cerebro-vascular (ACV).