Cuando estamos a dieta o tratando de cuidar el peso, hay que tener en cuenta lo que se consume en cantidades, pero no hasta la obsesión de la ortorexia.

En esto, es importante saber qué estamos consumiendo en líquidos por eso el listado de calorías de las bebidas más comunes de consumo diario:

• Agua: no aporta nada de calorías.
• Agua saborizada: 124 calorías x botella de 350 cm3.
• Refresco carbonatado regular: 140 calorías x botella de cm3.
• Refresco carbonatado light: 130 calorías x botella de cm3.
• Zumo de frutas frescas exprimidas: entre 80 a 150 calorías x vaso.
• Cerveza: 150 calorías x botella de 350 cm3.
• Sidra: 80 calorías x copa.
• Vino: 144 calorías x copa.
• Champaña: 160 calorías x copa.