Si deseas tomar clases Pilates, debes saber que el método Pilates consiste en tres niveles: básico, intermedio y avanzado. Si ya tienes algo de experiencia  en Pilates, descubre en qué nivel te encuentras si deseas retomarlo o practicarlo formalmente.

Nivel básico: es para todo aquel que asiste por vez primera a una clase de Pilates. En este nivel aprenderás ejercicios básicos sobre colchoneta que te servirán para los siguientes niveles. En este nivel el entrenamiento dura de una a dos horas, con una frecuencia de dos o tres veces por semana.

Si tienes experiencia cero en Pilates te recomiendo que inicies la práctica en esta disciplina de la mano de un instructor de Pilates para que aprendas los principios básicos y puedas realizar los ejercicios y movimientos con seguridad.

Sin embargo, si ya tienes una base y deseas complementar tu rutina en casa, aquí te presento estos ejercicios de nivel básico.