Fácil y rápida es esta receta baja en calorías de pollo salteado con vegetales. Y deliciosa también, para que los demás en casa no se quejen de que los tienes haciendo dieta contigo. Esta receta aporta 259 calorías por porción. Espero que la disfrutes.

Ingredientes (dos porciones)
1 pechuga de pollo
½ ají morrón rojo,
½ ají morrón verde
1 cebolla
1 zapallito
1 maíz desgranado
1 rama de apio
Aceite en spray
Sal y pimienta a gusto
Unas gotas de limón

Esta receta saludable de ensalada de berros es un plato ideal para sumarlo a tu menú saludable de una dieta sana para 2010. La ensalada de berro es una bomba de minerales y vitaminas como Vitamina C o betacarotenos, además de de antioxidantes.

Os invito a sumar esta ensalada de berro en tu dieta y veréis que os arrepentiréis!

¿Necesitas aumentar el consumo de fibra en tu dieta? Prueba esta receta saludable: arroz salvaje con germinado de soja, una preparación sencilla que contiene mayor cantidad de fibra.

Como sabes, los germinados son buenas opciones para aumentar el contenido de fibra de un plato, si a esto le sumascerealesintegrales o poco refinados, el resultado es mayor aún. Recuerda sumar a tu menú diario platos ricos en fibra como ensaladas, así reduces el contenido de calorías y ganas en salud.

Esta receta saludable de tacos de calabaza con miel y nueces es un bocadillo excelente para sumar a tu dieta sana para el 2010. Esta receta saludable es una bomba de fibra, vitaminas y minerales, además de que está cocina al horno, que es una de las técnicas saludables de cocción.

En vez de una croqueta frita, es mejor comer unos tacos de calabaza, cuyo sabor dulce está realzado por la miel. Aconsejamos usar miel orgánica que es más nutritiva que la envasada.

LG nos presenta su nuevo microondas-horno DuoChef, ideal para quienes no tienen tanto tiempo para dedicar a la cocina pero no quieren renunciar a una alimentación sana.

Con el microondas-horno DuoChef podrás preparar nutritivos platos en la comodidad de tu casa, sin preocuparte por estar en la cocina con sus funciones de última generación. Entre las características de este microondas-horno se encuentran:

La receta saludable de hoy es caballa y verduras al papillote, un plato recomendado para toda la familia por su contenido calórico bajo y sus nutrientes. La cocción al papillote garantiza el uso de poca grasa, ya sea enaceiteo mantequilla.

Al estar compuesto por caballa, que es un pescado azul, aporta ácidos grasos Omega 3, que ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares y son grasas buenas, sincolesterolmalo. Las verduras aportan vitaminas, fibra y minerales para hacer de este plato una receta saludable.

No tienes por qué renunciar a las hamburguesas, tan sólo debes adecuar la forma de consumirlas y variar sus opciones, haciéndolas más saludables.

Para toda la familia esta receta de hamburguesas de arroz y garbanzos, con un liviana salsa de tomate, espero que la sumen a su menú semanal!