Trabajar con los brazos y lasmanoses duro, y son las principalesherramientasde trabajo que tenemos, por lo que debemos cuidarlas y ejercitarlas para hacerlas más fuertes y hábiles.

Aunque muchas veces ignorado, el codo también requiere de ejercicios para relejarlo y fortalecerlo, tales como los que te presento a continuación:

Este es un ejercicio que les cae a bien a las personas que pasan buena parte de sus días en una oficina, ya que es un ejercicio para realizar en una silla.

- Siéntate en una silla con un buen respaldar. Es importante que apoyes toda tu espalda, sobre todo en la parte alta, contra el respaldar con los brazos cruzados detrás de la nuca.