Anti celulíticos casero. Hay un dicho popular sobre los remedios caseros, se dice que si algo no hace bien, tampoco hace daño. Eso quiere decir que si probamos, ni una cosa ni la otra nos harán mal, sino que podemos obtener buenos resultados sin dañar la salud.

Acá hay dos consejos fáciles de realizar y tu piel mejorara en un 80%, se vera mas lisa sin esos pocitos característicos de la celulitis que tanto nos molestanalasmujeres de todas las edades, condiciones y peso (ya que a delgadas les sucede también)

Llegó la primavera y ahora debemos pensar en el verano y la hora de usar bikinis, es por esa razón que este es un video ideal para realizar si queremos endurecer esa problemática zona como lo es los glúteos.

Es un ejercicio sencillo, y veremos resultados en una o dos semanas, así que es hora de comenzar hoy mismo y ganarle al verano.

Además el método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental ideado para unir el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

A través de la práctica, la mente va tomando conciencia de las capacidades, limitaciones, fortalezas y debilidades del cuerpo para mejorar el estado físico y mental.

Glúteos firmes en pocas sesiones. Se acerca el verano y no podemos evitar que debamos mostrar nuestra cola, así que es la época inmejorable para ponernosen formay endurecerlos.

No hay un ejercicio mágico que logre endurecerlos sin esfuerzo así que hay que cambiar varias cosas como la alimentación, controlando ingesta de grasas, masas y alcohol.

Los ejercicios deben hacerse al menos día por medio mínimo, entre los recomendados están:

STEP

Puedes hacerlo en gimnasio o en casa, es como subir escaleras, y eso hace trabajar la zona que deseamos endurecer, comenzar con 20 cada pierna e ir aumentando.

En este vídeo verás dos ejercicios integrales que combinan el trabajo de hombros, abdominales y glúteos. Este tipo de ejercicios combinados ayudan a complementar la rutina de ejercicios aeróbicos o cardiovascular, en donde quemas calorías.

Para realizarlos debes tener un par de mancuernas y una colchoneta. Para el primer ejercicio necesitas sentarte, y con la elevación de losglúteosy laspiernasapoyadas en el piso, vas trabajando cola y abdominales. Los hombros trabajas con una mano extendida con la mancuernas, mientras te sostienes con la otra, apoyada en el piso. Es de cierto grado de dificultad, pero una vez que aprendes el movimiento vas ganando fuerza.

En un post anterior te presenté cuáles eran Los mejores ejercicios para la cola, pero si a ti te gusta el erjcicio dinámico y al aire libre, y deseas más que nada sacar una cola estilo JLo, entonces anímate a hacer alguna de estas actividades deportivas:

Senderismo: si estar encerrado en un gimnasio no es contigo, ir al bosque, escalar montañas y respirar el aire fresco no solo incrementará tu resistencia, sino que es un excelente para trabajar laspiernasy glúteos.

¿Estás contenta con tu cola? La mayoría creo que no lo está, algunas sienten que es muy pequeños, muy grande, muy flácido y muchos otros adjetivos negativos.

Si bien existen losimplantesy el levantamiento de trasero para tener la cola perfecta, no todas queremos o podemos pasar por el bisturí. Entonces, hay que hacer ejercicios de cardio y entrenamiento con pesas tales como:

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Si deseas lograr un trasero más duro y firme, y no dispones de mucho tiempo, pues esta rutina para losglúteosde 8 minutos te cae a pelo. Veamos en qué consiste:

Los dos primeros minutos son para calentamiento.

• Primer minuto. Realiza sentadillas básicas con pequeñas flexiones de refuerzo por 30 segundos.