Las causas delcolesterolalto, cómo evitar elcolesterolLDL. Usted no está solo, hay millones de personas que tienen el colesterol alto como usted. ¿Pero qué hizo que usted llegara a estos niveles?

A continuación  le damos una pauta de lo que pudo haberlo provocado, así de esta manera usted puede hacer algo más por su salud, y la reducción del colesterol.

Noticias colesterol: Descubren un nuevocolesterol“ultra malo”. Un nuevo colesterol “ultra-malo” ha sido descubiertos por investigadores británicos, esta nueva forma de lipoproteína de baja densidad (LDL) se ha descubierto en las personas con un alto riesgo de enfermedad cardíaca.

Ellos encontraron que el colesterol, llamado MGmin-LDL, es súper pegajoso, por ésta razón es más probable que se adhiera a las paredes de las arterias y forme placas grasas, lo que podría conducir a ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

Cómo bajar elcolesterolmalo. Tener elevado el nivel de colesterol,  te hace más propenso a sufrir enfermedades cardiovasculares, cambios en la alimentación y ejercicio físico diario podrían ayudar a reducir el riesgo. Aunque elcolesteroles necsario, si se sufre en exceso, no resulta saludable para el organismo.

Se recomienda consumir al menos tres porciones diarias defrutossecos, como las nueces, semillas y granos enteros; además, destacando la ingesta de la soja. El colesterol  HDL es conocido como “bueno”,  ya que protege contra ataques cardiacos y accidentes cerebro vasculares y  el LDL ocolesterolmalo, se deposita en las paredes de las arterias, impidiendo el correcto flujo de sangre y oxigeno.

Las personas que sufren de hipercolesterolemia, es decir que tienen un nivel alto de LDL, elcolesterolnegativo, necesitan seguir una dieta baja en grasas saturadas. La dieta es parte importante del tratamiento de esta enfermedad.

Cuando el colesterol DLD se encuentra por encima de 130 mg/dl, debes bajar además de las grasas saturadas, la mayor cantidad posible de hidratos de carbono complejos y el sodio, y eliminar las grasas trans.

Colesterol y Omega 6. Los ácidos grasos Omega 6 son ácidos poliinsaturados y monoinsaturados, los que al ser incluidos en la dieta diaria ayudan a reducir el colesterol malo y aumentar el bueno.

La dieta diaria tiene que ser equilibrada para poder normalizar los niveles decolesterolLDL (colesterol malo), y aumentar el colesterolHDL (colesterol bueno).

Tener el colesterol bajo puede implicar el tener también bajo el colesterol bueno, lo que implica un riesgo cardíaco importante. Actualmente se sabe que cuando elcolesterolbueno está demasiado bajo pueden surgir problemas de salud graves, contrariamente a lo que se creía años atrás.

El profesor Frank Sacks de Harvard comenta que si una persona tiene sus niveles decolesterolentre  160 y 190 no es razón para alarmarse, pero sí hay que elevarlos cuando se encuentran por debajo de estos indicadores.

Colesterol es la palabra que resume todos nuestros problemas de salud y hábitos de alimentación. Si bien el colesterol, en niveles adecuados, es necesario para nuestro cuerpo, el problema se presenta cuando tenemos alto elcolesterolmalo, colesterol LDL.

Para bajar elcolesterolalto lo mejor es una dieta baja en grasas saturadas, que son las que intervienen en el aumento de colesterol. Una dieta rica en frutas y vegetales es lo mejor para bajar elcolesterolalto.