La función delcolesterolen el cuerpo humano. Cuando la mayoría de la gente oye el “colesterol” piensan solamente en el colesterol malo, pero como la mayoría de las cosas en la vida, la realidad es más compleja, elcolesterolpuede ser muy malo y muy bueno. Por sí solo, elcolesteroles un componente esencial del cuerpo.

Es por eso que usted hace de la sustancia blanca y cerosa (alrededor del 75% delcolesterolen la sangre es producida por el hígado y las células en otras partes de su cuerpo). El colesterol aísla las células nerviosas en el cerebro y proporciona una estructura para las membranas celulares.

Las causas delcolesterolalto, cómo evitar elcolesterolLDL. Usted no está solo, hay millones de personas que tienen el colesterol alto como usted. ¿Pero qué hizo que usted llegara a estos niveles?

A continuación  le damos una pauta de lo que pudo haberlo provocado, así de esta manera usted puede hacer algo más por su salud, y la reducción del colesterol.

Niveles adecuados de colesterol: ¿cuales son?. Elcolesterolviaja a través de la sangre y hay que destacar que existen diferentes tipos de colesterol: LDL ocolesterolmalo y HDL ocolesterolbueno: el balance entre ambos tipos de colesterol, indica lo que tu nivel decolesterolsignifica.

Si tu nivel de colesterol total es alto, es porque tu nivel decolesterolLDL es alto y puedes tener un riesgo alto de tener un ataque al corazón o un derrame; en cambio si tu nivel total decolesteroles alto debido solamente a un nivel alto de colesterol HDL, el riesgo no es tan alto.

Alimentación colesterol, controlar los niveles de colesterol. La alimentación es indispensable para tratar adecuadamente los niveles de colesterol, tanto para descender los niveles de colesterol malo o LDL, como para mantener o subir los niveles, si fuese necesario, de colesterol bueno o HDL.

Es necesaria una alimentación rica en fibra soluble, que permite una mayor eliminación de heces y por lo tanto, menos acúmulo decolesteroly disminuir las grasas saturadas y aumentar loscerealesintegrales, las féculas, los aceites vegetales insaturados y aumentar el consumo de pescado azul y el consumo de ajo y cebolla, ayudan a controlar los niveles de triglicéridos.

El salmón ayuda a reducir el colesterol. Ud. tiene los niveles altos de colesterol! Este término parece ser muy utilizado cuando se trata de temas de salud de hoy en día! Es el material amarillento en las arterias que estrechan los vasos sanguíneos. Pero no todas son malas para usted. Usted puede bajar el tipo decolesterolmalo (LDL – lipoproteínas de baja densidad) y aumentar el colesterol bueno (HDL – lipoproteína de alta densidad) mediante la alteración de su dieta.

El LDL (colesterol malo) es el responsable de la obstrucción de los vasos sanguíneos y HDL ayuda a quitar el LDL al hígado donde es “destruido”. Por lo tanto, es beneficioso tener un mayor nivel de HDL y menos LDL en su sangre.

Consejos a tener en cuenta sobre el colesterol. El colesterol no es solo una palabra, ni unamodahablar de ello, sino que realmente es un síntoma que puede acarrear varias enfermedades importantes, en algunos casos que pueden llevar a la muerte, como en los ataques cardiacos.

El colesterol tapa las arterias, haciendo que el desplazamiento de la sangre se dificulte, y ello lleve consigo que el corazón necesite más fuerza para bombear la sangre que recorre el cuerpo, de allí el origen de problemas cardíacos, además de afectar otros órganos también, por eso estos 7 consejos para evitar elcolesterolmalo.

¿Adelgazar con comida chatarra?. Usted probablemente ha escuchado acerca de personas que han bajado de peso comiendo comida chatarra, incluidos los Twinkies, aperitivos Little Debbie, Doritos, cereales azucarados y galletas Oreo, mejor lea lo siguiente: sí, usted perderá el peso por la reducción de calorías, independientemente de lo que come, pero esta simplificación del control de peso envía un mensaje muy peligroso. Aquí algunas razones que creo que deberías tenerlo en cuenta:

No es saludable. En varios estudios se ha comprobado que el colesterol malo o LDL, se redujo en un 20 por ciento y su colesterol bueno o HDL, aumentó en un 20%. En primer lugar eso no es sorprendente y en segundo lugar, no es un indicador de la salud. Cuando una persona tiene sobrepeso y pierde peso, elcolesteroly los niveles de presión arterial siempre mejora, simplemente porque el cuerpo está menos estresado.