Consejos dietéticos para el colon irritable. Para mantener la enfermedad a raya, se recomienda descanso mínimo de ocho horas, practicar actividades que aporten relajación y tranquilidad, realizar ejercicios abdominales suaves; incluso si las causas son de tipo nervioso y emocional se deberá realizar un tratamiento psicoterapéutico, como pueden ser las Flores de Bach.

Para el tratamiento dietético se recomienda:

“Consuma abundante cantidad de calcio para evitar los riesgos de la osteoporosis” éstos consejos están desde siempre, pero cada vez son más indispensables.

Desgraciadamente lo más probable es que usted beba leche solo ocasionalmente, si es que lo hace; esto significa que usted no estaría cerca de consumir la dosis de calcio recomendada de 1.000 miligramos diarios (de 1.200 a 1.500 en elembarazoo en el periodo de amamantamiento).

Las últimas investigaciones demuestran que este mineral puede aliviar síntomas del síndrome pre-menstrual, disminuir la tensión arterial o más combatir el cáncer.

Ya en sucesivas  notas vimos que la dieta adecuada es crucial para aliviar los síntomas de colon irritable, pero además de ello existen otras formas naturales de reducir los malestares y evitar la sintomatología.

Esto es mediante la fitoterapia, productos naturales que actúan a modo de panaceas y no conllevan efectos colaterales, veamos cuales son:

En varios post hemos visto muchos aspectos relacionados con el síndrome de colon irritable o intestino irritable. Si bien no es una afección que se genere por una mala dieta, el comer mal influye negativamente en las personas que la padecen y aumentan la sintomatología.

Por ello es importantísimo comer bien, sobre todo de alimentos recomendados…

En los casos de colon irritable la correcta alimentación es fundamental y para conseguirlo se hace imprescindible el evitar determinados alimentos que agravan los síntomas, sobre todo en los episodios de diarreas.

Principalmente las comidas envasadas e industrializadas, los condimentos fuertes, el alcohol y las infusiones estimulantes como el café y el té, pero además hay algunos otros que vale la pena evitar.

En el síndrome de intestino irritable o colon irritable, la comida no es la causante pero es necesario llevar una dieta adecuada para no generar la sintomatología de la afección.

Por otro lado no a todas las personas les hacen mal los mismos alimentos, por lo que los médicos recomiendan ir probando cuáles comidas no son bien toleradas empezando por una dieta básica (bien magra: carnes blancas y vegetales cocidos) para ir luego añadiendo diferentes nutrientes.

El síndrome de “colon irritable” o “intestino irritable” es una afección que causa bastantes malestares pero tranquilamente controlada mediante la dieta.

En la alimentación para estos casos la ingesta de fibra es indispensable, sobre todo cuando acontecen sucesos de estreñimiento.