Quizá no tenías la más mínima idea pero los ejercicios que haces con regularidad no están bien hechos, por lo que no solo no vas a obtener los resultados que esperas, sino que además pueden afectar seriamente tu salud.

Es común que les ocurra a los deportistas aficionados que siguen rutinas por su cuenta, pero incluso a los profesionales a veces no siguen las instrucciones de sus entrenadores.

Estrés, dolor de cabeza, dolor de cuello, fatiga muscular… ¿sabes a qué se debe?, pues a la mala postura que adoptas cuando te sientas, cuando duermes, cuando ves televisión, etc.

Un simple cambio de postura, hacia una correcta, y verás como ese dolor punzante se alivia.

Dhanurasana es el nombre en sánscrito de esta asana, que significa “arco”, que consiste en apoyarte sobre tus brazos mientras tu espalda ypiernasforman el arco.

Esta postura es recomendada para las personas que sufren de tiroides, el hígado, los riñones, y las glándulas suprarrenales y sexuales, ya que fortalece estos órganos y activa su funcionamiento. Ayuda además, a mantener la elasticidad de la columna vertebral.

El nombre en sánscrito de esta postura deyogaes Parivritta Trikonasana que significa tres ángulos extendidos y consiste básicamente en la torsión del tronco.

Esta postura es ideal para las personas que sufren de problemas digestivos. Es también una postura tonificante para los músculos de las pantorrillas, corvas y muslos, expande el pecho y estimula la circulación hacia la columna vertebral y el cerebro.

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Además de ayudarte abajar de pesoy modelar tu figura, los ejercicios sirven también para aliviar algunas dolencias físicas como las de la columna.

El más recurrente es el dolor de espalda, el cual se debe a factores externos como obesidad, sedentarismo y mala postura. Es por ello, que queremos presentarte estos ejercicios par ayudarte a mantener la buena salud de tu columna vertebral.