Trucos nutricionales para afrontar la Navidad. Llega diciembre, y con ello la víspera de Navidad y Año nuevo, y como en casi todos lados, las personas se reúnen en los trabajos, colegios, etc., para ir despidiendo el año de antemano, y llega el abuso en las comidas y bebidas, que luego nuestra salud sufrirá los desastres, por eso tengo varios consejos que serían buenos de seguir:

1)      Si vas a una fiesta o cena, no vayas con el estómago vacío, si vas con hambre tendrás una mayor tentación de comer en exceso. Así, que no saltees las comidas del día por planificar la asistencia a la fiesta.

Consejos para las comidas de Navidad. Esta época se caracteriza por comer de todo sin control; en ella se suceden comidas y cenas familiares, con amigos y compañeros de trabajo, donde cualquier reunión se convierte en excusa, para comer y beber sin control.

Una comida de Navidad puede ser sana y equilibrada y no tiene porque ser sinónimo de acúmulo de calorías, para lo cual existen una serie de pautas a seguir, para evitarlo.

El menú de Navidad para personas con ácido úrico elevado debe de contar con comidas que no aporten un exceso de ácido úrico y purina y que a la vez sean bajas en grasas.

Las carnes han de ser magras y cocidas sin el añadido de materia grasa, no se deben incluir mariscos ni presas de caza, vísceras, huevas de pescado y pescados azules. Las bebidas alcohólicas tienen que evitarse, hasta la cerveza sin alcohol.

El menú navideño de los obesos no tiene porqué ser tajante y estricto. Se puede comer bien y rico sin probar sabor ni dejar de darse un gusto.

El menú denavidadde las personas con sobrepeso debe de priorizar los alimentos bajos en calorías, tiene que estar en su mayoría compuesto por comidas livianas y magras; pero también tienes que tener en cuenta que se puede disfrutar de un permitido en esta fecha tan especial.