Las mancuernas son el equipo más básico de gimnasia en casa. Como no todos podemos comprarnos un equipo de pesas o una bicicleta estacionaria, podemos empezar nuestro entrenamiento con un par de sencillas mancuernas o dumbbells, como las llaman en inglés (si quieres comprarlas en línea).

Trabajar con mancuernas es bueno para estabilizar tus músculos y es más seguro para las personas con osteoporosis. Elegir mancuernas para ejercicios depende de lo que quieres: aumentar músculo, fortalecerlos o tonificarlos.