Alimentos para el cerebro. Para tener un mejor rendimiento cerebral es imprescindible que lleves una dieta adecuada, la cual te ayudará a tener mejor memoria y mayor facilidad de concentración.

Uno de estos alimentos es la cafeína, esta ayuda a que mejores la concentración, sobre todo cuando tienes que estudiar o realizar trabajos dificultosos. La encuentras en café, chocolates, bebidas energizantes, etc.

Stretching viene del verbo stretch que significa “estirar” en inglés.  El estiramiento o alargamiento es un instinto básico, estirara nuestros músculos nos viene de manera natural, ya sea  de manera consciente (cuando nos sentimos entumecidos o estresados) o no.

En la práctica deportiva el estiramiento es una fase del entrenamiento, o mejor dicho, del post entrenamiento o competición, ya  que se realiza con la finalidad de que los músculos recuperen su elasticidad inicial, y así evitar la tensión permanente en los tendones.

Cada vez más hombres se animan a practicar Pilates para reducir el estrés. Alrededor del 35% de las personas matriculadas en clases de Pilates son hombres, a los cuales su médico les ha recomendado realizar una actividad física.

¿Y qué tipo de caballeros son los alumnos de Pilates?

La mayoría son hombres que tienen problemas de estrés, como ejecutivos o trabajadores que pasan horas delante de la computadora en una mala postura corporal.

Nos preocupamos muchos por la grasa abdominal, lascaderasy demás, pero ¿qué hay de las demás partes de nuestro cuerpo?

El cerebro es el gran jefe de nuestro cuerpo, pero lo tenemos un poco descuidado, ¿no? Si bien la lectura y los juegos de memoria ayudan a mantenerlo en forma, una dieta rica en cítricos y hojas verdes para alimentarlo.

Muchas veces usamos palabras sin saber qué realmente significan y cuáles pueden ser sus consecuencias para nuestra salud, un ejemplo es el ácido úrico.

Veamos de qué se trata: el ácido úrico es un compuesto orgánico que contiene carbono, nitrógeno, hidrógeno y oxígeno. En el cuerpo humano este compuesto está presente en menor cantidad en la orina (que es por donde se lo desecha) y también en la sangre, cuyo nivel normal ronda por los 7 miligramo por decilitro. El ácido úrico se vuelve peligroso para nuestra salud cuando supera ese nivel promedio porque desencadena enfermedades renales.

Utilizado en Oriente desde hace siglos, en algunos libros de herboristería se señala el ginseng como una de los principales ingredientes del “elixir de la vida”. Por su capacidad de estimular el sistema nervioso, el ginseng aumenta la capacidad de concentración, ayuda a afrontar situaciones de estrés y aporta vitalidad.

El ginseng es también recomendado para combatir los efectos del desfase horario en los vuelos, para períodos de convalecencia, tras haber finalizado un tratamiento de quimioterapia, para personas mayores y enfermos diabéticos, ya que ayuda a disminuir el nivel de azúcar en la sangre y el colesterol.