El porqué de comer en exceso, y cómo parar de hacerlo. ¿Utiliza los alimentos para aliviar el aburrimiento?, ¿agotamiento?, ¿malestar?, ¿está mal emocionalmente? Toda conducta alimentaria, sin embargo destructiva o contraproducente, tiene un propósito. Podemos comer en exceso para ayudarnos a lidiar con el enojo o aburrimiento, o como un descanso después de un duro día de trabajo. Para todos, comer en exceso tiene un propósito, es un medio de compensación. El primer paso para la aceptación es de entender esto.

La aceptación es lo contrario de la resistencia. Para oponerse a cualquier deseo significa que el deseo se mantendrá. Nada se resolverá. Si tienes antojos de chocolate, puede resistir por poco tiempo solo. Usted puede comer en exceso “buena” comida con la esperanza de que su ansia por el chocolate vaya a desaparecer. Usted puede creer que comer chocolate es malo,  y al rendirse a este impulso irresistible seguro sientes sentimientos de culpa y auto-disgusto a sus gustos insalubres y la falta de fuerza de voluntad. Con estos sentimientos pueden venir más ganas de comer, para compensar estos sentimientos. Es mejor aceptar sus deseos iniciales y de entenderlos.

Métodos para adelgazar. Para bajar de peso lo primordial es tener constancia, predisposición  y entereza. La clave está en comer bien, hacer ejercicio y saber elegir los alimentos.

Tienes que eliminar hábitos que pueden atentar contra el descenso de peso y de incorporar otros que te ayuden en la dieta. Adelgazar depende de la actitud que tomes frente a la comida y de que sigas las recomendaciones de tu dietista.

Adelgazar en verano es mucho más fácil que en invierno y esto es por causa de dos razones fundamentales: se realiza mayor actividad física, se come menos y las comidas son menos calóricas.

En verano las comidas habituales son más livianas y frescas; como las  ensaladas, frutas, zumos naturales, yogur, licuados… entre otras cosas.

Adelgazar tiene sus reglas, como todo en la vida para conseguir algo hay que atenerse a ciertos parámetros fundamentales y elbajar de pesono es la excepción.

No existen las recetas milagrosas ni las pastillitas mágicas que al tomarlas se tiene el cuerpo ideal, para poder adelgazar hay que tener tesón, constancia y conducta alimentaria.