¿Tus amigas sabotean tu dieta? Muchas veces hacemos un esfuerzo inmenso y ponemos toda nuestra voluntad para realizar una dieta saludable, pero sin embargo no falta algún amigo que sabotea nuestra decisión. ¿Cómo saber si esto es así? Fácilmente, si te dicen cosas como: “No seas aburrida, come con nosotros”, “ya no eres más divertida”, “porqué no la comienzas mañana”, “un día no hará la diferencia”

En un momento de debilidad seguramente sucumbimos ante sus reclamos, pero en realidad debemos rodearnos de personas que nos ayuden a mantener nuestra decisión de alimentarnos correctamente, por eso hay algunos consejos que deberías tener en cuenta ante situaciones así:

Un menú limitado ayuda a bajar de peso . Muchas personas piensan que pueden divertirse pérdiendo de peso mediante la introducción de la variedad a su dieta. Hay miles de recetas de comidas saludables, y parece que muchas de ellas le ayudaran a perder peso y mantener el interés en los alimentos al mismo tiempo.

Pero por desgracia los datos sugieren lo contrario. Los estudios demuestran que más variedad de alimentos se asocia con mayor peso corporal. Y más menús limitados predecir una mayor reducción en la ingesta de grasa y calorías, así como una mayor pérdida de peso.

Dieta desintoxicante. Los defensores de los planes de dieta de desintoxicación afirman que pueden ayudar a mejorar el estado general de salud y proporcionar alivio de una variedad de condiciones de salud, incluyendo la fatiga, insomnio, confusión mental, dolores musculares, depresión, ansiedad, dolores de cabeza, hinchazón, gas, síndrome de intestino irritable y otras cuestiones gastrointestinales.

Sin embargo, la evidencia científica sobre los beneficios de lasdietasde desintoxicación es limitada, y hay mucho debate sobre la mejor manera de ejecutar un plan de dieta de desintoxicación. Si usted está considerando una desintoxicación temporal, elegir un plan de dieta que es nutricionalmente base e incluye una amplia variedad de alimentos.

Dieta de los cinco días libres. Con esta dieta usted puede ir depurando el organismo para la llegada de las fiestas; como sabemos en la época del año que se acerca casi siempre engordamos algunos kilitos con todos los dulces, panes, turrones, etc.  que comenzamos a probar.

Lo ideal es adelgazar antes de engordar nuevamente, sino los kilos se irán acumulando y cuando nos demos cuenta tenemos de 5 kilos o más que serán aun más difíciles de adelgazar. La siguiente es una dieta para realizar escogiendo entre las siguientes opciones, tenemos 5 días libres al mes:

El Dr. Cormillot es un reconocido medico argentino, especializado en obesidad y dietas; sus consejos son seguidos por muchísima gente, que ven los resultados de sus dietas balanceadas.

Las dietas, nunca deben ser pobres en vitaminas , proteínas y además insuficientes en cantidad de alimentos para lograr el objetivo que es adelgazar; sus propuestas siempre incluyen 6 comidas diarias, donde el cuerpo no sufre con dietas estrictas y consigue cambiar el metabolismo y así quemar grasas y calorías.

Antes de hacer una dieta tienes que informarte bien y no solo conformarte con el menú semanal, sino ver qué otros aspectos de tu alimentación y estilo de vida no son correctos y que podrían ser los culpables del fracaso de tu dieta.

Por eso, aquí quiero señalarte algunos de los errores más frecuentes que hacen que hasta la dieta más efectiva fracase.