Minerales saludables para el corazón. Varios son  los minerales presentes en los alimentos, que son beneficiosos para el corazón, entre ellos se encuentran el potasio, calcio, magnesio y selenio.

Calcio

La plataforma vibratoria es uno de los últimos aparatos de gimnasia que han aparecido en el mercado, con excelentes resultados reduciendo grasa, celulitis, y fortaleciendo músculos.

Los ejercicios son muy efectivos, además de brindar un masaje corporal, hace trabajar a nuestro sistema circulatorio ayudando así al tránsito de la sangre, en consecuencia fortaleciendo el  corazón, entre otras cosas.

Las propiedades del Ginkgo Biloba. El Ginko Biloba es conocido como el árbol de los cuarenta escudos, es un árbol único, que no tiene parientes; esta clasificado en su propia división, la Ginkgophyta, y es el único en su clase y el único fósil viviente.

El Ginkgo Biloba posee flavonoides (ginkgoloides y heterósidos) que ayuda a aumentar la circulación sanguínea central y periférica, y con ello la irrigación de los tejidos orgánicos mejora.

Palpitaciones: Latiendo a buen ritmo. A pesar del pánico que provocan, las palpitaciones no suelen revestir gravedad. Las palpitaciones son uno de los trastornos más comunes del funcionamiento del corazón y también uno de los que más asustan a quienes lo padecen, por suerte, no revisten gravedad.

Casi todos conocemos los síntomas de un acceso de palpitaciones: el corazón acelera repentinamente su pulso, parece como si los latidos se sintieran en la garganta y luego retornan a la normalidad.

Alimentación para enfermedades del corazón. La dieta que se debe llevar para evitar el padecer enfermedades cardiacas tiene que ser sana, sin caer en la creencia de que todo lo sano es desabrido.

Elegir alimentos sanos para comer bien puede ser divertido, además de por supuesto resultar saludable para el corazón.

a) Deje de fumar, es la medida más importante, o reducir la consumición.

El tabaco es la causa de una de cada cinco muertes por dolencias cardíacas. Los químicos contenidos en le cigarrillo (más de 4000 y todos son venenosos) atacan el revestimiento de las arterias provocando enfermedades coronarias.

Por otro lado el monóxido de carbono es la parte del humo que se ingiere con el tabaco disminuye la capacidad de la sangre de transportar oxigeno y junto a  la nicotina aumenta el riesgo de sufrir trombosis.

Si deja de fumar HOY su riesgo de sufrir dolencias cardíacas se disminuirá a la mitad en poco más de un año.

b)      Beba menos alcohol, o nada.

El consumo excesivo de alcohol duplica el riesgo de dolencia cardíaca, la frontera entre la moderación y la exageración no siempre es fácil de establecer.

Las bebidas blancas son la de mayor riesgo, vino y cerveza debe ser bebido con moderación. Algunos estudios indican el consumo regular de vino tinto en pequeñas cantidades de alcohol puede reducir el riesgo coronario, pero si usted no bebe, no tiene sentido cambiar los hábitos.

c) Cambiar el café por el té

Si ustedbebemuchas tazas al día, trate de reducirlas hasta 2 o 3 diarias, o suplirlas por un té. Ambos tienen cafeína pero losantioxidantesque tiene el té son beneficiosos para el organismo.

Uvas para el corazón. Se ha comprobado en un estudio realizado por científicos de la Universidad de Michigan, que el consumo regular de uvas ayuda a disminuir la presión arterial y la resistencia a la insulina, lo que por consecuencia mejora el corazón.

Este efecto cardio protector se debe a los fitoquímicos que contienen las uvas, son antioxidantes naturales que protegen las células del corazón de los efectos del síndrome metabólico.