La meditación, ejercicio que reduce el estrés. Durante todo el día, cuando experimentamos estrés, nuestros cuerpos reaccionan de manera automática que nos preparan para luchar o huir y nos tensa los músculos. Sin embargo, un prolongado estado de agitación, pueden causar daño físico a todas las partes del cuerpo.

La meditación afecta al cuerpo exactamente de la forma opuesta de que el estrés lo hace, vuelve el cuerpo a un estado de calma, ayudando al cuerpo a repararse a sí mismo, y la prevención de nuevos daños debido a los efectos físicos del estrés.

Ver video ejercicio de meditación al finalizar:

El cortisol, la hormona del estrés. Cuando una persona siente estrés, el organismo reacciona segregando una hormona llamada cortisol, que hace que el cuerpo produzca energía par manejar el estrés.

Si los niveles de cortisol son elevados durante meses o años, produce daños al organismo, ya que se sienten comprometidos el sistema inmunológico, lafertilidady los huesos, incluso pérdida de la memoria y diabetes de ciertos tipos.

Ya sabemos que el estrés es dañino para la salud, pero lo que pocos sabes es que es el culpable de esa odiosa grasa abdominal que tenemos las mujeres delgadas.

Aunque seas delgada, si sufres de estrés y/o problemas psicológicos, tienes más tendencia a desarrollar barriga por los altos niveles de cortisol que producen.