Creatina para deportistas. Es una sustancia que el cuerpo produce en pequeñas cantidades habitualmente, se forma en el hígado, riñones y páncreas, a partir de aminoácidos como la  glicina y arginina. La glicina es componente de numerosos tejidos del organismo y la arginina, está involucrada en el crecimiento de tejidos y músculos.

Así mismo se puede obtener de la dieta a través de huevos, carnes y pescados, pero solo obtendríamos 5 gr. por kilogramo de carne y no aparece creatina en los vegetales, por lo cual los deportistas han de tomarlo como suplemento.

Pros y contras de la creatina en deportistas. Es una sustancia, que nuestro cuerpo produce en pequeñas cantidades habitualmente. Se forma en el hígado, riñones y páncreas, a partir de aminoácidos como la  glicina y arginina.

La glicina es componente de numerosos tejidos del organismo y la arginina, está involucrada en el crecimiento de tejidos y músculos.