Además de un plan de entrenamiento y de alimentación, un culturista debe contar también con un plan para tomar suplementos deportivos, aprobados por su médico (algunos dicen que no necesitan prescripción médica, pero es mejor asegurarse para evitar efectos secundarios).

Cuando vayas a adquirir los suplementos te vas a dar con una enorme cantidad de frascos y marcas que te van a marear (por eso no te debes automedicar), pero entre todos estos productos existen algunos que contienen componentes que hacen poco o nada por tu condición física, tales como:

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Los anabólicos esteroides son sustancias que utilizan por lo general los deportistas para mejorar su rendimiento durante la práctica deportiva.

Hay que tener cuidado con estas sustancias, no se puede hacer uso indebido y abusivo de ellas debido a los efectos que produce en el cuerpo a nivel interno y externo.

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Fitness se puede traducir como “mejoramiento de la figura corporal” o “aptitud”. El fitness como deporte es una disciplina física que tonifica la musculatura de manera controlada, sin deformar ni masculinizar la figura, en el caso de las mujeres.

Nació en Estados Unidos como respuesta a los extremos del culturismo, anteponiendo la salud y la esbeltez del cuerpo como sus máximos objetivos.

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Todo deportista dedicado(a) al culturismo, fitness y toda disciplina que implique ganar masa muscular y perder grasa para lograr un cuerpo 100% pura fibra debe combinar adecuadamente entrenamiento y alimentación.

La dieta para culturistas está compuesta de 60% de carbohidratos, 30% de proteínas y 10% de grasas, repartidas en 5 comidas diarias. Esta dieta debe ser complementada con un complejo vitamínico y mineral diario.

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