La mejor manera de inculcarle a tus hijos el amor aldeportey al ejercicio es a través del ejemplo, por ello la alternativa de realizar un actividad deportiva en familia, es algo que debes tomar en cuenta sobre todo si en casa existen problemas de sobrepeso,diabetesu obesidad.

Una de las actividades que se adaptan perfecto al entorno familiar son los aeróbicos. Con un vídeo, música y ropa deportiva puedes pasar un buen momento en familia y motivar a tu hijo a ejercitarse. Sin embargo, es preferible que para iniciarlo en los aeróbicos reciba la asesoría de un entrenador físico especializado en niños.

Los niños de ahora son muy sedentarios, pasan hora sentados en la escuela, en el autobús que los lleva de ida y de vuelta, y en casa están pegados a una silla o la cama delante de una PC o consola de videojuegos, “actividades” que los hacen propensos a estar estresados, ganar peso, y a sufrir enfermedades derivadas de esto.

Los aeróbicos tienen la ventaja de ser sencillos, divertidos y full pilas: justo lo que un niño necesita. Los aeróbicos además les enseña a desarrollar coordinación, agilidad, flexibilidad, fortaleza en los músculos, concentración y ritmo.

Cuando lleves a tus hijos a clases de aeróbicos asegúrate que en el lugar cuenten con todo lo necesario para socorrerlo en caso sufriese alguna lesión, hazle saber al entrenador sobre cualquier problema físico de tu hijo, y solicita asesoría o consejos sobre nutrición y actividades deportivas alternas que tu hijo podría realizar.

¿Y qué es lo que tienes que hacer? Pues bailar, bailar y bailar. No importa cuántos años tengas o si eres una estrella del baile o no. Gracias al baile puedes botar el estrés del día, hacer amistades y sobre todo, perder peso.

Zumba abarca una serie de bailes latinos como la salsa, reggaetón, bachata, samba y merengue a través de los cuales se desarrolla un acondicionamiento simple que utiliza los principios del entrenamiento por intervalos y de resistencia que logra quemar un mayor número de calorías.

Los cambios físicos: mayor quema de grasas, reafirmación de los músculos, mejor funcionamiento del sistema cardiovascular y coordinación del cuerpo.

Y los cambios psicoemocionales: los ejercicios de Zumba hacen que el organismo aumente los niveles de hormonas, y libere sustancias como la endorfina que estimulan el buen humor, y la dopamina y serotonina que estimulan la relajación, que en conjunto mejoran tu estado de ánimo y autoestima.

Referido: Terra