Beneficios de dejar de fumar. Dejar este hábito,  reduce a la mitad el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, después de un año de abstinencia y al cabo de diez años, decaerá hasta niveles de no fumador.

Fumar es la causa principal de muertes prematuras y prevenibles en nuestro país. De las muertes producidas por el tabaco, cerca del 40% son por cáncer, el 35 por ciento por enfermedades cardiacas y por ictus, y el 25 por ciento por patologías pulmonares.

Abandonar el tabaco provoca sólo ventajas, pues reduce el riesgo de presión arterial, los espasmos, las enfermedades coronarias y previene la aparición de tumores pulmonares, así como el riesgo de infarto, que se reduce en un  50 % en los primeros doce meses e igualándose a los niveles de un no fumador al cabo de tres años.

También se reduce el riesgo de EPOC -enfermedad pulmonar obstructiva crónica-. Los estudios revelan que los fumadores que dejan el tabaco alrededor de los 30 años tienen un 90% de posibilidades menos de morir prematuramente por enfermedades relacionadas con el tabaco.

Los niños expuestos al tabaco en elhogartienen un 21% más de probabilidades de tener la tensión alta. La presión arterial más elevada en estos niños podría arrastrarse hasta la edad adulta y eventualmente contribuir a la aparición de auténticos problemas asociados al sistema circulatorio como ictus o infartos.

Falso. Fumar no te hace adelgazar y dejar el cigarrillo no te hará engordar.

Algunos creen que fumar reduce el apetito y por eso llegan a cometer el error de iniciarse este hábito en busca de una solución rápida a sus problemas de peso. La nicotina es adictiva y dejarla es mucho más duro que perder unos cuantos kilos de más.

Para algunos fumadores, la falsa creencia de que dejar de fumar los hará engordar es su mejor excusa para no abandonar el cigarrillo. Es cierto que esto le ocurre a algunos ex fumadores pero no es por la falta de cigarrillo en sí, sino por laansiedady el estrés que produce el intento de superar esta adicción.

Si quieresadelgazarno hay necesidad de recurrir al cigarrillo, sino a una dieta y rutina adecuadas a tu condición física y necesidades nutricionales. Y si quieres superar la adicción a la nicotina, hay alimentos que ayudan a dejar de fumar, entre otros métodos.