¿Sientes que estás súper delgadito(a)? Pues si en verdad lo estás y tu salud se está viendo afectada por tu extrema delgadez, entonces déjanos recomendarte este menú para engordar elaborado por la nutricionista Isabel García de Quevedo.

Este menú para subiré de peso brinda un aporte de 2500 Kcal. diarias repartidas en 20 gr. de carbohidratos, 97 gr. de proteínas y 94 gr. de grasas. Aquí la propuesta de menú:

Desayuno

1 pieza de mango con 1 taza de yogur y 3 cucharadas de granola
1 huevo ranchero acompañado de 1/2 taza de salsa de tomate
1 tortilla de maíz
1 cucharadita de aceite
½ taza de frijoles refritos y
½ pieza de pan dulce

Media mañana

1 taza de helado de chocolate
1 barrita de granola

Almuerzo

1 taza de crema de verduras
1 taza de sopa de pasta o arroz a la mexicana
90 gr. de picadillo
2 tortillas
1 papa al horno con 1 cucharadita de crema y 1 cucharadita de queso rallado
1 ensalada de hojas verdes con 1/4 de taza de cacahuates picados y 2 cucharadas de
vinagreta.
1 taza de flan napolitano

Merienda

1 taza de malteada
4 galletas saladas con queso crema

Cena

2 rebanadas depizzavegetariana
1 pieza de plátano

Referido: Dietas.com