Una buena alimentación y ejercicio regular son los dos pilares del bienestar y de la prevención de enfermedades como laobesidady la osteoporosis. Aquí, nos centraremos en la alimentación que necesita una persona que hacedeporteo ejercicio, ya sea como profesional o aficionada.

La  dieta que para un deportista aficionado, como somos la mayoría, que hace ejercicio de  suave a moderado (footing, caminata) debe ser rica en carbohidratos (hasta un 30% de las calorías diarias). Y si en caso desea adelgazar, lo recomendables es que siga una dieta hipocalórica, no menos a 1500 Kcal.