Rafael Nadal es uno de los mejores Deportistas del momento y todos sabemos que en esto son claves la alimentación y la preparación física de los deportistas. Ya hemos visto la dieta de Nadal, ahora es el turno de conocer su preparación física, el elemento de fuerza y potencia de su éxito.

Cuentan que Nadal come tres alimentos básicos antes de cada partido: 1 plato de pasta (hidratos de carbono), 1 ración de ensalada (fibra, minerales y vitaminas) y 2 filetes de carne (proteínas), nutrientes base de toda dieta equilibrada y completa. Como veis en el vídeo, su rutina de ejercicios es sencilla, con estiramientos, salto de cuerda y ejercicios localizados. Claro que además hay que sumar las horas de prácticas y la rutina en el gimnasio con aparatos, pero realmente es una rutina sencilla, sólo requiere constancia y disciplina.

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