Empecemos: la amenorrea es la ausencia de menstruación por tiempo prolongado. Esto ocurre por factores genéticos, hormonales, anatómicos o por un trastorno primario como el embarazo, problemas alimentarios o por practicar deporte.

¿Por qué, si las mujeres deportistas son sanas por excelencia, padecen este trastorno?

No hay una respuesta definitiva, de barajan varias posibilidades. La primera es que el entrenamiento duro y prolongado produce estrés en el cuerpo.  Una buena cantidad de deportistas femeninas de élite sufren de amenorrea a lo largo de su carrera pero también las deportistas amateur o que practicandeporteocasional pueden tenerla.

Sorprendente. Así es la dieta hipercalórica de Michael Phelps, mucha grasa y ninguna fruta, lo que nunca se esperaba de un deportista de élite que se supone es símbolo del estilo de vida y alimentación “saludables”.

“El desayuno es mi comida favorita. No tengo una dieta específica. Como todo lo que quiero y cuanto quiero porque quemo mucho. Como, duermo y nado. Es todo lo que hago”, declaró el deportista.

Para todo deportista en general, la alimentación forma parte esencial de su preparación física, en el caso de los deportistas de élite que se preparan para competir, es vital.

La dieta que te presento a continuación está diseñada para días antes de una competencia deportiva: provee energía (rica en glúcidos y grasas), y es lo suficientemente ligera agilizar las funciones metabólicas.

Los deportistas de élite requieren de una alimentación especial debido a las mayores exigencias físicas y de rendimiento que les impone el ambiente competitivo y ávido de triunfo que les rodea.

Por lo tanto, no resulta extraño que recurran a medios nutricionales, fisiológicos y farmacológicos para incrementar su fuerza muscular y potencia.