Los deportistas cuentan con una rutina física y una dieta especificas, pero además punden necesitar suplementos deportivos para obtener un aporte extra de nutrientes para ayudarlos a conseguir su meta deportiva.

De acuerdo al tipo dedeporteque practiques, tu constitución física, tu condición de salud y método de entrenamiento necesitarás o no cierto tipo de suplementos deportivos.

La dieta de los deportistas en entrenamiento se caracteriza por su alto contenido de hidratos de carbono, que acumulan en el músculo y el hígado en forma  de glucógeno. Como las reservas son limitadas, la dieta debe proveerles una buena cantidad de este nutriente para evitar la fatiga y restituir la energía gastada durante el entrenamiento.

Una vez agotados los hidratos de carbono, el organismo del deportista recurrirá a las grasas para obtener energía. Las cantidades de grasas son casi las mismas que para un no-deportista, con predominio de las grasas insaturadas sobre las saturadas.

El mundo deldeportees competitivo por excelencia, por lo que no sorprende que algunos deportistas, tanto aficionados como profesionales, recurran a los esteroides para aumentar su rendimiento deportivo y musculatura.

Como resulta obvio, este es el secreto “mejor guardado” de muchos deportistas de élite, que solo sale a relucir en los exámenes previos que se les practican en las competencias deportivas. Pero más de uno ha sido pillado por el uso de estas hormonas sintéticas.

En la últimas Olimpiadas hemos sido testigos de proezas extraordinarias por parte de algunos deportistas como Michael Phelps, Usain Bolt y Rafael Nadal, lo cual ha despertado muchas interrogantes sobre el secreto detrás de sus victorias.

¿Será la dieta? ¿El entrenamiento?  ¿O tomarán algún medicamento- o sustancia-en particular?

Los deportistas de élite requieren de una alimentación especial debido a las mayores exigencias físicas y de rendimiento que les impone el ambiente competitivo y ávido de triunfo que les rodea.

Por lo tanto, no resulta extraño que recurran a medios nutricionales, fisiológicos y farmacológicos para incrementar su fuerza muscular y potencia.

Vimos en una entrada anterior que la dieta para los deportistas de alto nivel debe enfocarse en dos aspectos principales: aumentar el anabolismo o desarrollo muscular, y evitar el catabolismo, la disminución de la masa muscular.

Esto se logra con una dieta rica en proteínas, baja en grasas, y complementada con frutas y verduras que aportan vitaminas, fibras y minerales para un buen metabolismo; y claro, una hidratación abundante y constante.

Los jugadores de fútbol, básquetbol, rugby, jockey, tenis y otros deportes de alto rendimiento necesitan casi el doble de calorías que necesita una persona no deportista para mantener una condición física óptima que pueda enfrentar las exigencias de sus prácticas deportivas.

Una de los principales objetivos para los deportistas de alto rendimiento es el anabolismo, que es el proceso de formación de tejido muscular a partir de la ingesta de alimentos.