Si de chico(a) te gustaba montar bicicleta, ¿por qué no retomar tan divertida actividad? No creas que eres demasiado mayor para hacerlo, al igual que la natación, el ciclismo es undeportepara TODOS.

¿Y por qué lo es? Pues por los siguientes beneficios que brinda a tu salud física y mental:

• Mantiene las infecciones a raya. Al montar bicicleta estás ayudando a tu sistema inmunológico en la tarea de impulsar  los fagocitos, las células que se encargan de destruir las bacterias y células cancerígenas. Por ello, el ciclismo es recomendado para personas con VIH y cáncer.

El ajonjolí, ese diminuto “adorno” de los panes y postres, y que también se conoce como semillas de sésamo, tiene excelentes propiedades saludables para el sistema nervioso. Por ello, su consumo es altamente recomendado para personas que padecen de insomnio, depresión, melancolía e irritabilidad.

Asimismo tiene propiedades reconstituyentes para las personas con desgaste intelectual y sexual (en los países asiáticos lo usan para potenciar la capacidad y vitalidad sexuales).

Lo ideal es comenzar el día comiendo pan y si es posible integral, ya que este contiene carbohidratos que son esenciales para estimular la producción de serotonina que es un neurotransmisor encargado de producir bienestar y placer en nuestro organismo.

También la leche es muy importante porque contiene triptofano el cual es un aminoácido que ayuda a que la serotonina sea metabolizada más rápidamente en nuestro cuerpo, esto hace que estemos equilibrados y con muy buen humor.