Cuando un niño es obeso sí es necesario que haga dieta, pero no al estilo de un adulto porque las necesidades alimenticias obviamente son diferentes. Toda dieta obedece a la edad, salud y condición física del adulto o niño.

Un problema con la obesidad infantil es que los padres se niegan a aceptar que su hijo es obeso. Aún persiste la errónea idea de que un niño gordito y saludable; y que los niños delgados son débiles y enfermizos.

La nutrición del bebé comienza por la alimentación de la embarazada, que debe ser controlada y equilibrada, pero una vez que el niño nació, la base de su alimentación será la leche materna.

A los 4 meses el bebé debe comenzar a incorporar alimentos a su dieta, de a poco para ir aprendiendo a coemr bien y nutrirse. Esta etapa es muy importante, ya que pueden aparecer alergias, intoxicaciones y diversas dolencias para el bebé. Aquí un listado de los alimentos a introducir en la dieta del lactante según su edad:

En una entrada anterior vimos la importancia de cuidar la alimentación de nuestros hijos adolescentes y cómo debemos ayudarlos a mantener el balance de los nutrientes y calorías que necesitan.

Pues ahora veamos qué grupos alimenticios y cuántas porciones de cada uno de ellos debes tratar de incluir en la dieta de tu hijo(a) adolescente:

Te preocupas bastante por la alimentación de tus hijos(as) cuando son bebés y niños(as) pero ¿te preocupas del mismo modo cuando son adolescentes?

A veces, creemos que como ya son grandes y necesitan más espacio y libertad para tomar sus decisiones, debemos incluir a la alimentación dentro de esas concesiones. Pero no del todo…