Las vitaminas son fundamentales para todos, grandes y chicos, sedentarios y deportistas, hombres y mujeres…

Pero a pesar de que son muy necesarias no hay que consumirlas en grandes cantidades. Tanto un déficit como un exceso de vitaminas pueden ocasionarte enfermedades.

En una entrada anterior vimos que una dieta para engordar músculo debe hacerse de forma paulatina para que tu cuerpo se vaya acostumbrando a los cambios alimenticios.

Toda dieta que busca el crecimiento de los músculos debe incluir proteínas, carbohidratos y grasas para les provea la energía necesaria para desarrollar: a más músculo, más energía.