La dieta disociada aún mantiene cierta popularidad, aunque en realidad está comprobado que no es efectiva ni saludable.

Es un tipo de dieta bien limitante que no está basada en fundamentos científicos serios que la avalen. Según este tipo de dieta el aumento de peso no se debe a la cantidad de calorías que consumiste sino a la forma como combinaste tus alimentos.

Un completo vídeo donde se reseñan las 6dietasmás famosas, es decir, aquellas a las que recurrimos para perder peso. Lo positivo de este vídeo es la recomendación final, en la que hemos insistido en algunas ocasiones: la dieta equilibrada y laseguridaden sí misma son las mejores salidas para un cuerpo bello y sano.

Si bien podemos recurrir a lasdietaspara bajar esos kilos de más, recuerda que nada mejor que una alimentación sana y baja en productos industriales es la mejor opción de salud para tu organismo.

La dieta macrobiótica es una dieta nacida en Oriente y se basa en fundamentalmente en el consumo decerealesy legumbres, y es también el régimen regular defamosascomo Madonna y Gwyneth Paltrow.

Esta dieta tuvo su apogeo en los 80’s, pero con el tiempo sus adeptos fueron disminuyendo por los posibles efectos adversos que puede tener en la salud.

Plasmada en un libro bestseller, la dieta South Beach fue pensada para las personas con sobrepeso y su problema de antojos, porque no son los alimentos en sí, sino la cantidad en la que los comemos lo que nos hacen subir de peso.

Esta dieta es un tipo de dieta disociada que reduce progresivamente el consumo de los carbohidratos que motivan el mayor consumo de carbohidratos. La idea es acostumbrarse a abandonar este mal hábito durante la primera fase, luego retomar una alimentación normal con una ingesta moderada de carbohidratos en la segunda fase, y en la tercera fase el reto final es mantener el peso ideal logrado.

Esta dieta, típica de los países mediterráneos, es tal vez una de las más placenteras de seguir, no solo por la variedad y exquisitez de sus platos sino también porque es símbolo de salud, bienestar y longevidad, que la han hecho candidata a convertirse en Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad de la UNESCO.

Esta dieta, que tiene como pilares al pan, al vino y alaceitede oliva que es bueno para la salud cardiovascular, el desarrollo de los huesos, la absorción de calcio, entre otros beneficios.

No hay régimen alimenticio perfecto porque las necesidades alimenticias, las expectativas de pérdida de peso, y las condiciones físicas y psicológicas de cada persona son diferentes.

Por eso, insistimos en que antes de que te embarques en cualquier dieta, consultes primero con un nutricionista para que te evalúe y te asesore para llevarla a cabo.