Cuando se da de mamar al bebé hay que llevar una dieta equilibrada y apropiada ya que el organismo quema muchísima energía con la producción de leche, es por ello que también ayuda a perder los kilos de más que quedaron como recuerdo del embarazo.

Es necesario que las mamás lactantes ingieran frutas y verduras,cerealesintegrales, lácteos, proteínas… y la mejor forma de conseguirlo es comiendo de todo un poquito. Pero para que puedan orientarse más y armar un menú apropiado hoy les he traído una guía alimentaria de ejemplo.

La nutrición del bebé comienza por la alimentación de la embarazada, que debe ser controlada y equilibrada, pero una vez que el niño nació, la base de su alimentación será la leche materna.

A los 4 meses el bebé debe comenzar a incorporar alimentos a su dieta, de a poco para ir aprendiendo a coemr bien y nutrirse. Esta etapa es muy importante, ya que pueden aparecer alergias, intoxicaciones y diversas dolencias para el bebé. Aquí un listado de los alimentos a introducir en la dieta del lactante según su edad: