Esta dieta de 1800 calorías es fácil de seguir. Una dieta normal debe proveer un promedio de 2000 calorías al día, así es que no vas a sacrificar mucho la cantidad que comes ni tampoco vas a poner en riesgo tu salud.

Sin embargo, debes tener cuidado de no pasarte de las 1800 calorías porque de lo contrario no podrías lograr perder peso, sino más bien aumentarlo.

Si una dieta de 1400 o 1600 calorías es imposible para ti, pues subamos las calorías con esta dieta de 1 800 calorías que te permite variar los primeros y segundos platos.

Esta dieta es ideal para las personas diabéticas, ya que les permite controlar los carbohidratos (panes, harinas, lácteos, dulces, etc.) que se convierten tras su ingesta en glucosa en la sangre.