Esta dieta de 1250 calorías es una dieta hipocalórica abierta que contiene 65 gramos  de proteínas, 155 gramos de carbohidratos y apenas 40 gramos  de grasas.

Recomendaciones para esta dieta:

• No consumas otros alimentos que no estén en la dieta.

• Cocina los alimentos cocidos, al horno o a la plancha.

• Puedes endulzar con sacarina, aspartamo u otro edulcorante artificial.

• Condimenta tus comidas con sal, vinagre, perejil, limón, ajo, cebolla u otras hierbas aromáticas.

• Puedes sustituir los 100 ml de leche por yogur natural desnatado o queso tipo Burgos.

• Bebe agua pura de preferencia, aunque también puedes tomar sodas light o blancas.

Menú de la dieta de 1250 calorías

Desayuno

200 ml de leche desnatada.

20 g. de pan blanco o integral.

Media mañana

Un alimento a escoger del grupo frutas.

Almuerzo

Un alimento a escoger del grupo verduras.

Un alimento a escoger del grupo farináceos.

Un alimento a escoger del grupo proteínas.

Un alimento a escoger del grupo frutas.

Merienda

Un alimento a escoger del grupo frutas.

Cena

Un alimento a escoger del grupo verduras.

Un alimento a escoger del grupo farináceos.

Un alimento a escoger del grupo proteínas.

Un alimento a escoger del grupo frutas.

Antes de acostarte

200 ml de leche desnatada o 2 yogures naturales desnatados.

Referido: Fisterra Salud