Antioxidantes para adelgazar. Losantioxidantesson sustancias que ayudan a conservar la salud, resultan indispensables en toda dieta, incluida la dieta de adelgazamiento ya que protegen frente a los radicales libres.

Losantioxidantesneutralizan los radicales libres logrando así un retraso en el envejecimiento, degeneración y muerte de las células.

No hay tenerle miedo a las dietas, se puede llegar aadelgazarsin tener problemas a la salud y sin efecto rebote. Sin embargo, desconfía de esas “dietas efectivas” que prometen hacerteadelgazarvarios kilos en poco tiempo.

En primer lugar, no existe una dieta efectiva para todos. La dieta es personal, diseñada por un nutricionista de acuerdo a las características de tu cuerpo y organismo.

La dieta por intercambios es un tipo de dieta muy flexible que te permite adecuar la dieta a tus necesidades al permitirte intercambiar los alimentos del menú de la dieta por otros de igual contenido nutricional.

Los cálculos para la planificación de la dieta por intercambio se realizan en base al reparto de calorías y la distribución de tomas a lo largo del día de modo que permita planificar una dieta flexible sin necesidad de tablas de alimentos.